中国平均每六个中小学生中就有一个肥胖。
教育部学龄儿童体态数据显示，2017学年小学生肥胖率为14.6%；初中生肥胖率高达16.9%。平均每六个人中就有一个人有体重问题！根据WHO对肥胖患病率的定义，近年来我国5-19岁儿童青少年肥胖患病率略有下降，但儿童青少年肥胖会对身心产生负面影响。肥胖防控要重在从小抓起！
孩子怎么算肥胖？身体质量指数对照表自测
不同年龄的儿童超重和肥胖的身体质量指数标准值是不同的。根据卫生和福利部的定义，两岁以上的儿童或青少年当身体质量指数高于85百分位时为超重，当身体质量指数高于95百分位时为肥胖，当95百分位的分界点高于120%时为极度肥胖。
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儿童肥胖可能导致三高和心血管疾病。
儿童肥胖会引起全身健康问题，也是各种慢性病的根源。儿童肥胖容易出现代谢综合征，增加日后患心血管疾病的风险，包括高血压、高血脂、左心室病变、糖尿病等。它还可能导致胃肠道问题，如脂肪肝、胆结石、胃食管反流，甚至哮喘恶化、关节问题和肌肉骨骼不适。此外，儿童肥胖还与性发育提前和骨龄提前有关。在精神层面上，肥胖儿童也容易产生焦虑和抑郁情绪，对心理健康和社会学习也有负面影响。如果肥胖儿童不提供适当的干预措施，他们成年后一半以上的时间将继续肥胖，这将导致负面的身心影响恶化，甚至引发癌症。
什么是代谢综合征？
如果肥胖加上以下四项中的两项，称为代谢综合征：(10岁以上儿童只能用此诊断)
1.空腹血糖值 100mg/dL
2.高密度胆固醇 40毫克/分升
3.甘油三酯150毫克/分升
4.高血压 130mmHg或舒张压 85mmHg或收缩压/舒张压高于该年龄性别组第95百分位。
我的孩子超重(BMI85%)或肥胖(BMI95%)怎么办？
京格尔医生建议儿童每半年测量一次身高和体重。当孩子超重时，要跟踪改变生活习惯，避免肥胖。肥胖儿童容易出现代谢综合征，包括高血压、高血脂、高血糖等风险。所以一定要转诊到儿科，根据不同的年龄提出不同的治疗建议：
1.小于2岁的超重儿童(BMI85%)。
2.2-8岁肥胖(BMI95%)或超重(BMI85%)但有相关危险因素(例如，肥胖家族性疾病家族史、家族性胆固醇血症和早发性心血管疾病)的儿童将被建议抽血检查是否有任何血糖、血脂或血压异常。
超重(BMI85%)的3.9岁以上儿童。
远离肥胖，健康生活三原则“健康饮食，多运动，充足睡眠”
高脂肪食物和含糖饮料的增加、蔬菜水果摄入量的减少和体力活动的减少是儿童青少年超重或肥胖的主要原因。因为孩子还处于生长发育阶段，过度节食或极端控制饮食都可能导致营养缺乏，从而影响生长发育。家庭干预可以帮助孩子养成良好的生活习惯，遵守健康生活的三大原则，即“吃得健康、睡得好、多运动”。
健康饮食不建议节食，而是以健康饮食为主。
好饮食习惯
每天吃早餐。在家吃饭，少出去吃。规律吃饭不分心(吃饭不看屏幕)。有规律地慢慢吃。
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