每个人一生中平均有24年的时间在睡觉。那么，如果睡眠不足会怎么样呢？
1.胃食管反流病(GERD):最常见的问题是胃食管反流的相互作用。约70%的患者在夜间会出现胃食管反流，睡眠不足或睡眠受到干扰的人也容易出现痛觉过敏，对胃酸的刺激特别敏感，会降低睡眠质量。
2.消化性溃疡：有些超重或缺乏运动的上班族，睡觉时容易出现所谓的睡眠呼吸暂停。这些人引起消化性溃疡出血的几率是普通人的两倍以上，而中国人长期使用止痛药的习惯很可能会加重溃疡的病情。
3.炎症性肠病，IBD):此外，患有克罗恩结肠炎(CD)的患者可能由于睡眠质量差而遭受疾病的复发。克罗恩病是一种慢性炎症性肠道疾病。其初期症状类似肠胃炎，如腹痛、腹泻等。
4.肠易激综合征(IBS):肠易激综合征与睡眠不规律密切相关。有研究比较了规律睡眠率和不规律睡眠率，发现后者更容易发生肠易激综合征(32.7% vs. 16.7%)，可能与睡眠质量引起的直肛括约肌收缩有关。肠易激综合征有不同的类型，可能会让你腹泻便秘，经常让患者如坐针毡！
5.大肠癌：有文献指出夜班女性会增加患大肠癌的概率，推测睡眠障碍和肥胖可能进一步影响大肠癌的发病；另一种理论认为与睡眠时产生的抗癌褪黑激素下降有关。
从上面可以看出，看似无关的肠胃健康，其实和睡眠有很大关系。一日之计在于晨，养生之道在于肠。不要再剥削你的胃肠道了，还是早点睡觉，让你的胃肠道更健康！
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