很多女性总是在怀孕后才开始运动，但其实孕前准备更重要！
在这样的高压环境下，有很多女性想怀孕却一直没有机会。你有没有想过发生了什么？怀孕的妈妈们，我想问你们几个问题：
你是在高压环境下工作还是生活充满压力？
你注意你的饮食了吗？还是你是食人族？
你如何缓解压力？吃饭？睡觉？哭了？还是运动？
你和你的老师有什么共同的话题或兴趣吗？
同样的问题，你的老师呢？
这里当然只说“运动”帮助怀孕的好处！
孕前锻炼的好处：
1.提高心肺功能：增加血液的含氧量，尤其是在怀孕期间，对胎儿的支持带来好处。
2.对宝宝健康有好处：完善的孕前运动不仅能使产后身体迅速回复，还能保持健康，减少和避免妊娠高血压和糖尿病的发生，让宝宝的健康得到更好的保障。
3.糖尿病的预防：孕前适当运动可以稳定体内激素的分泌，降低妊娠糖尿病的风险。
4.提高卵子活力：运动时，各种性激素的分泌会相应增加，使卵巢、子宫、乳房等性器官发生变化，提高软细胞的活力。
孕前锻炼：
1.有氧训练：对于运动初学者来说，慢走是最好的运动(每天至少30分钟，有一点喘息)，然后慢慢变成快走、慢跑甚至快跑。
2.肌肉力量训练：一般大众的肌肉力量不足。增加肌肉力量可以减少孕期身体疼痛，产后有能力抱宝宝。(肌肉训练一定要让身体有点酸)
3.瑜伽：瑜伽注重身心平衡，瑜伽练习可以消除浮躁和紧张的情绪。
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