有时当我改变姿势时，我的骨头会发出咔哒声。是缺钙吗？
无论我在哪里活动关节，都会有咔哒声。是骨质疏松吗？
这些是人们的共同问题。其实关节里会有声音，可能是因为关节的活动压缩了关节里的一些空气，导致这些空气形成的小气泡破裂，产生了类似气泡破裂时的声音。
如果这些声音主要是伴随着活动，如走路或改变姿势，只会发出“啪嗒”或“啪嗒”的声音，可能是由于下肢柔韧性不足或肌肉力量不足，导致肌腱或韧带与骨骼不断摩擦而产生的。基本上只要声音不伴随疼痛，就不需要太在意。可以用肌肉力量训练、热敷、按摩、拉筋等方法来改善这种情况。
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