为什么是“坐月子”？
女人从怀孕到分娩，是一系列赋予生命的过程，既神圣又艰辛。生完孩子，女性因为十个月的辛苦，身体很虚弱。另外，产后会发生一些特殊的变化，往往会加重女性产后的不适。所以出现了所谓的“坐月子”习俗，让产后的女性得到足够的休息。下面从医学的角度，告诉你产后女性会经历的各种不适，以及相应的。
坐月子的不适可能是什么？
90%的孕妇在分娩后，往往会出现一些典型的不适，如胸部胀痛等，这是由于母乳在乳房内堆积所致。
因为孕期胃蠕动会减少，分娩时会经常损伤会阴，刺激神经，抑制排便，导致产后便秘；尿失禁也可能发生在分娩后，因为胎儿在分娩过程中挤压帮助保持尿液的肌肉。至于产后阴道分泌物增多，排出子宫内残留的组织和残留的血液是正常现象，称为“恶露”。
此外，在心理上，很多产后女性因为激素的变化，以及初为人母的压力，会特别抑郁，也就是俗称的“产后抑郁症”。
如何缓解产后不适？
如果产后女性出现乳房胀满，可以多喂宝宝奶，或者检查是否喂养方式不对，导致无法顺利吸奶。也是使用吸奶器的好方法。
至于产后便秘，可以多吃高纤维食物，多喝水，以促进肠胃蠕动，软化粪便；如果有尿失禁，可以经常做凯格尔运动。
应对产后抑郁症，建议多寻求身边人的帮助。如果家人或朋友给予足够的关心和支持，对产后女性的情绪肯定有很大的帮助。
常见的禁闭神话
很多人常说坐月子不能喝水，有一定道理，但其实有点过了。很多女性在怀孕期间会出现水肿，产后水肿有时会持续一段时间，但一般会自行消退。但是在消退的过程中，确实不宜多喝水，但是考虑到水是人体的必需品，多喝水可以缓解产后便秘，避免膀胱感染，所以千万不能少喝水。
另外，还有一种说法是坐月子期间不能碰水，因为产后女性体质较弱，如果用不温不火的水洗澡，可能会感冒。其实这个禁忌应该修改为“不宜洗冷水澡”，而不是完全不沾水。
也建议坐月子的时候可以喝米酒，因为酒精可以促进血液循环，让身体发热。
但哺乳期间喝含酒精的汤、饮料，会使少量酒精透过乳汁供宝宝饮用。酒精对婴儿脑神经的发育有怀疑。
因此，建议哺乳期少用或避免饮用含酒精的汤和饮料。
在饮食的其他方面，由于孕妈妈会将体内储存的铁供应给宝宝造血，分娩过程中会有一定程度的出血，所以建议在坐月子期间可以多补充一些含铁量丰富的食物：红肉、海鲜贝类、深色蔬菜等。然而，即使是对健康有益的食物也不应过量，均衡饮食是最好的办法。
另外，有一种说法，坐月子不能总躺在床上，这当然很有道理。即使是住院的患者，如果还能走路，医生也会建议其按时下床锻炼肌肉，因为人体不适合长时间卧床，如果在坐月子期间按时锻炼，上述产后不适的恢复速度会加快。
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