经常有人因为手肘外侧疼痛而求助。经过评估，他们发现是“网球肘”，但患者往往会有一个疑问：“我没打过网球，为什么我会有网球肘？.其实网球运动员并不是唯一有网球肘的人。同理，“高尔夫肘”也是。
原因
网球肘又称“肱骨外上髁炎”，主要是指伸腕伸肌腱急性劳损或慢性过度使用，导致肌腱与骨连接处撕裂、发炎。因为网球经常有“反手击球”的动作，使手腕伸肌承受很强的反作用力，长时间重复动作容易导致网球肘。
“高尔夫肘”就是“肱骨内上髁炎”。与网球肘类似，受伤的原因是肌腱和骨骼连接处的炎症和变性。在高尔夫球运动中，手腕的屈肌和旋前肌经常用于刺激内侧上髁，因此得名。
事实上，需要反复使用前臂或手腕的人，如羽毛球运动员、厨师和家庭主妇，都可能患有网球肘。音乐家和画家是高尔夫肘的目标。
症状
“网球肘”的临床症状主要是肘关节外的疼痛，当手腕拉伸用力或提起重物时可引起。严重时，手或前臂会酸痛无力，甚至肘关节活动受限，握力减弱。“高尔夫肘”的临床症状与网球肘相似，只是痛点位置不同，出现在肘部内侧，手腕弯曲、内旋或握拳时疼痛会加重。
款待
网球肘和高尔夫球肘一般通过临床症状或骨科体检来确诊。两种治疗方法都以保守治疗为主：
1.在症状初期，应立即停止引起不适的活动，休息肌肉，冰敷以减轻炎症。
2.接受物理治疗，包括徒手治疗、肌肉力量训练、热疗或电疗等。
3.恢复前用护具固定，避免重复受伤。
如何预防？
1.你可以在工作中使用辅助设备来减轻负担。
2.避免过度使用手腕动作，适当休息。
3.进行手部活动后，拉伸手腕的伸肌和屈肌。
4.纠正不正确的姿势和习惯。
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