基本上，目前经前期综合征的病因并不明确，但多数医生认为与体内激素的变化有关。如果经前期综合征比较严重，服用避孕药来调节体内的激素是我们常见的方式。此外，一些抗抑郁药、止痛药和利尿剂也有帮助。
但如果不想用药物改善，有几种方法可以尝试，可能会有帮助。
1.减少高盐、刺激性、高酒精、高咖啡因的食物：这些食物会增加体内水分的积累，引起水肿等不适。建议你减少这些食物的摄入。
2.适度运动：适度运动可以增加体内内啡肽的浓度，有助于改善症状。
3.增加含钙食物的摄入：少量医学文献指出，增加钙的摄入可以缓解经前期综合征的症状，建议多摄入牛奶、奶酪等。
目前还没有明确的预防经前期综合征的方法。调整饮食，保持规律的运动习惯，适量补充钙维生素，可能有助于改善症状。
希望这些信息能帮到你。
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