帕金森病是一种慢性进行性神经系统疾病。其症状主要是动作，包括四肢动作缓慢、四肢僵硬、颤抖和步态不稳。这也是患者最困扰的问题。
根据以往经验，下肢肌肉力量锻炼和关节活动(如步行、跑步机使用等。)，有节奏的舞蹈，或者太极拳、气功等运动，会明显有助于增强下肢肌肉力量，改善运动障碍。
平时在家的时候，可以通过一些简单的练习来改善症状，比如：
1.放松运动和柔软运动：轻轻摆动头部，旋转身体，可以放松过度紧张的肌肉。每个动作持续10至20秒，每次10至20次，每日3次。
2.平衡活动和步态训练：利用蹲下、从地上拿东西或穿鞋等上肢活动，在坐姿和站姿中转移重量，增加活动的复杂性。
其他看似普通的生活动作，比如写字、穿衣、上下楼梯，也可以看作是对患者的训练。所以，不要再坐着看电脑了，起来多动动吧~
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