阳光是孕育万物的能量之源，它直接或间接地影响着我们的健康。你有多久没有享受舒适的日光浴了？长期缺少阳光会让健康频繁“闪黄灯”！看以下症状。你得到了多少：
1.经常从睡梦中惊醒，或者睡眠不足：这可能意味着我们身体的生物钟有点混乱，需要利用阳光来“重启”身体。当眼睛看到自然光，身体接触到阳光，头部就会自然苏醒。当我们觉得睡不好的时候，可以晒晒太阳，重置一下生理时钟。睡眠更稳定，精神自然更充沛。
2.背部和臀部老是长痘痘：被衣服裤子长期遮盖的地方，会因为潮湿和闷热而发生霉菌感染。你知道吗？你知道吗？身上长的痘痘多属于霉菌性毛囊炎。在涂防霉药之前，可以尝试让身体在阳光下怀疑有霉菌感染几次，直到皮肤感到温暖为止。另外，保持身体和房间干燥，经常让衣服和毛巾晒晒太阳，换个淋浴头，烦人的毛囊炎就会得到改善。
3.我吃的很少，但我还是一个人扑：缺少阳光照射会削弱身体的免疫系统，引起慢性炎症。身体的慢性炎症会影响热量平衡，使脂肪更容易堆积。将皮肤暴露在适量的阳光下可以产生维生素D，维生素D可以使免疫系统正常化，摆脱慢性压力，有助于减肥。另外，晒太阳还能促进血清素的分泌，使我们心情愉快，不易暴饮暴食。
4.肠胃蠕动差卡卡：综上所述，阳光可以调节植物神经，维持正常的肠道菌群生态。此外，充足的维生素D和均衡的饮食可以补足身体所需的钙和镁，使胃的平滑肌正常工作。有便秘问题的朋友不妨多晒晒太阳。
想冲出去晒晒太阳吗？不要着急，每个人的皮肤对阳光的耐受力不同，你要慢慢训练。一般人一天晒半小时太阳是没有问题的。在阳光下，你需要少量的食物，所以你不会被晒伤。如果是问题皮肤，那就要尽可能的享受阳光，晒晒手掌和脚掌也是不错的方法。
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