研究发现，在童年时期经历过更多创伤经历的人，不仅有更高的几率获得心理相关的焦虑、抑郁和自杀倾向，而且在成年后也有更高的几率获得心血管疾病、高血压和癌症等多种生理疾病。因此，也许我们应该关注童年创伤。童年创伤会对我们的身心产生什么影响？
经历过童年创伤经历的孩子，对大脑的影响是立竿见影的。孩子们的大脑功能仍在发育。当面对生活中的压力事件时，他们不可能有太多的组织思维，所以当压力事件发生时，大脑中成熟的杏仁核就会跳出来接管。杏仁核是大脑的情感中枢，是对生存本能的反应。例如，如果你想打架或逃跑，大脑会记住这种压力应对模式。所以，在成长过程中经历过创伤的人，即使成年后，依然会以习惯的方式去面对，不是因为你不够成熟，而是因为过去的经历。
面对过去的创伤经历，心理咨询会做些什么？每个学校的做法都不一样，用我的辅导思路来解释。
一、首次咨询的评价和说明：
首先，在第一次咨询中，我会要求你描述你遇到的烦恼，以及烦恼的细节，可能包括过往经历、成长背景、家庭概况等。这样我就可以通过谈话的过程内容提供一个心理咨询的框架，让你用这个框架重新认识自己到底发生了什么。
比如过去发生创伤性事件，现在会有强烈的情绪反应，比如往一个快要溢出的杯子里加水。这时，你会感到“失控”的感觉，产生一种无法控制的恐惧。这时大脑的杏仁核会本能地做出反应，比如逃避或者反击，于是强烈的情绪体验带出来的行为就应运而生了。但再强烈的情绪，也会过去。当情绪强度下降时，人的大脑会按照自己的方式重新组织正在发生的事情，就像我们在生活中的一些重要事件发生后，在心里偷偷做了一个决定，于是产生了困扰的想法。这时候情绪、思想、行为就出来了。然后通过生活中类似的经历，这种循环模式会变得更加稳定，形成一种行为模式，可能就是你现在生活中困扰你的模式。
第二，第一次协商表明将如何开展后续行动：
会说明如何处理你带来的烦恼，包括五个方面，目的是增加心理韧性，减少烦恼的影响。
1.增加自我意识：想法产生感觉，感觉带出相应的行为，比如打开自动导航系统。习惯会让我们对自己的感受、想法、行为更加模糊。因此，增加我们对自己的认识将使我们重新与这种自动化模式联系起来，并对我们自己的反应风格有更深入的了解。在这个阶段，有些人可以做出改变。在童年时期，由于大脑组织的思维能力尚未成熟，现在用成年人的眼光理解过去的自己，会产生新的认识。
2.摆脱纠结的想法：有些人靠提高觉悟是改变不了的，会卡在一个“知而不行”的境地，然后会讨论卡的地方；关键往往是“想法”，也就是所谓的“纠结的想法”。这种想法会挡住我们的视线，让我们只看到旧的方式。通过实践，我们可以放松这样的观念，使纠结观念的影响下降。
3.活在当下：当我们的自动模式出现时，好像回到了过去或者小时候，或者担心未来会不会发生类似的情况，这让我们不在当下。通过正念体验和练习，我们可以把自己带回当下，相对减少压力事件对你的影响。
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4.更多元的自己：当我们面对压力事件时有一种自动应对模式，代表了对自己也有个既定的看法，而这样的既定的看法，常常是有伤害性的，透过前述这些过程，我们可以用不同的角度看待自己。
5.顺利朝人生目标前进：常常我们想要往东，偏偏我们所做的根本是往西；这都是因为固定、僵化的反应模式造成，往往也是痛苦的源头，透过前面的晤谈，当阻碍对我们的影响力渐渐下降时，我们就可以前往自己想要去的方向。
以上为我个人在第一次心理谘商时，会做的评估与说明，对于没有接触过心理谘商的朋友，难免对于心理谘商会有一些想像，当这些历程更透明，让更多人知道这当中在做什么，以及会如何做，就能让专业更普及。
现在的我们是过去岁月的累积，现在困扰我们的可能和过去有关，有时候试着放自己一马，不用一个人苦撑，让心理师陪你走过这一段！过去曾经受惠于心理谘商的帮忙，让我摆脱一些过去经验带来的困境，现在希望可以陪更多人走这一段！
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