随着年龄的增长，人的听力逐渐下降。专家研究，75岁以上的人，约有一半会出现听力下降，听不清楚，表达不清楚，影响与爱人、朋友或同事的互动。
新的研究表明，健康饮食的女性比饮食不正常的女性降低听力受损的风险。你可能想知道如何健康饮食。事实上，健康的饮食包含大量的蔬菜、水果、全谷物、适量的糖、盐和动物脂肪。
这项研究于1991年至2013年进行。在大约22年的时间里，所有参与这项研究的对象都是女性，每个人都是专业护士。每四年，研究人员会要求受试者回忆他们这一年的饮食。大约71000名女性回答了问卷，研究小组还询问了受试者是否意识到听力问题，在研究期间，有2000多人。
研究小组根据她们的饮食模式将她们分组，并详细记录她们的饮食情况。研究人员比较了健康饮食组和异常饮食组的女性，发现正常饮食组的女性听力问题较少。研究人员发现了有趣的观点，即饮食更全面的女性中度或重度听力损失的风险更低，吃有益的食物有利于整体健康，也可以减少听力损失。
但由于本研究的研究对象仅针对女性，建议本研究结果可适用于男性。
本文编译自NIH(美国国立卫生研究院)健康研究：良好的饮食可以减缓女性的听力损失。
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