【来源：好大夫健康网】
止痛药的神话
一般来说，止痛药放在药典的消炎止痛一章，疼痛是炎症的主要症状之一，红、肿、热、痛。虽然适量服用止痛药不会有任何不适，甚至可能会有很好的效果，这也是为什么止痛药的广告会大有作为，但结果却导致了全民错误的用药习惯。
止痛药一般的副作用是伤肝或者伤胃，但是你在药品广告和宣传中看不到。除此之外，药商当然不会鼓励你尽快找出疼痛的原因(哪怕是最重要的)，从而导致“觉得疼就先吃止痛药，吃了药不疼就当治了”的坏习惯——即使是医生自然也不能置身事外，所以我经常会遇到病人因为他头疼嗓子疼就特别嘱咐放止痛药。真的很无语。
要缓解感冒时的疼痛，可以多吃温热的果蔬汁、各种酵素饮料、维生素C等抗氧化消炎的营养素，多补充温开水。此外，颈背部两侧痛点，太阳穴、天柱穴、风池穴、合谷穴自我按摩，面部热敷，双手搓脸、肩颈也很有效，洗澡(蒸气浴最好)和午睡放松也可以。
温热的果蔬汁
所谓温性果蔬汁，是用五行中木火土属性、颜色明暗的果蔬制成的。当然，过于燥热的水果，如榴莲、波罗蜜、荔枝、龙眼，相对较热的坚果，如花生、腰果、夏威夷果等不在此列，而过于寒冷的水果、蔬菜，如西瓜、哈密瓜、冬瓜、柑橘(柠檬除外，属木)。太甜的水果，如葡萄、葡萄干、苹果、成熟的香蕉、释迦牟尼等。不反对使用，但必须只起辅助作用。总之不能用太多的糖，以免引起炎症和不良反应。其实有很多水果蔬菜可以选择，可以组合成很多种你我都喜欢的果蔬汁。
热饮是用来驱寒的。果蔬汁清爽易消化吸收。其内容是各种高含量的抗氧化类胡萝卜素如和-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、花青素等。还含有槲皮素、儿茶素、山奈酚、花青素等多种黄酮类化合物，加上大量的叶绿素和果蔬的各种酶和纤维。有点甜但不太甜，好吃又宜人。
记住，感冒时不能喝冰和冰块。先将果蔬汁的配料浸泡在温水中预热，从冰箱中取出寒气，然后用慢磨，或者加入温水用搅拌机打成汁，就完美了。
还有一个小提醒，饭后喝果蔬汁会增加肠胃负担。建议最好在两餐之间当零食喝，或者感冒时当小餐喝。
用咖啡和红茶来止头痛。
对于不常头疼的人来说，早上喝一小杯咖啡可能会有帮助，以防头疼！我个人不喝咖啡，所以换了红茶、乌龙茶、老茶等一系列熟茶，效果同样不错。
这个建议已经给出至少20年了。就算要开止痛药，我也几乎不会开500毫克的普那痛(除非我超重)。我只在必要的时候用300 mg的儿童剂量，只用一天。此外，我还会准备止痛片以备急用，否则半夜会出现剧烈头痛，严重影响睡眠，使血压飙升，容易情绪低落，容易生气。但是，关键还是在于，医生在适当缓解痛苦的同时，还需要找出背后的原因。
易于使用的自然止痛方法
以下两种止痛方法是我最常向患者推荐的方法：
咖啡止痛法：白天喝一杯7- Eleven纯磨热咖啡，提神醒脑，增加血液循环。记得半小时内至少喝500 cc的温开水，补充咖啡因利尿和毒素排泄流失的水分。
Black茶止痛法：与白天咖啡止痛法相同，但可以
早晨，将一包阿萨姆红茶或等量的红茶用热开水浸泡一分钟，取出茶包；下午泡的时间可以减半。像这样喝茶的目的，除了喝儿茶素带来的好处之外，就是减少喝太多茶氨酸和单宁酸带来的弊端。用温水将沏好的茶稀释到1000毫升。如果喜欢，可以加一片柠檬增加香味，一小时内慢慢喝。
这两种方法屡试不爽，很多患者会跟我说止痛效果很好，我给他们的紧急止疼包根本没用。
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