现代人没老之前，骨头先老！很多三十多岁的年轻人都是老骨头了。中医李申普指出，人在骨骼年轻的时候相对年轻。尤其是女性要特别注意更年期骨质流失加速，更年期卵巢功能下降，雌激素骤降，导致每年流失2 ~ 3%的骨质。
吃滋补肝肾的中药延缓筋骨衰老是有好处的。
想要延缓衰老，健康快乐，一定要注意保养。除了多运动，很多人会注意补钙补肾，但可能只补一小部分。其实吃中药要肝肾两补，因为肝主筋，肾主骨，筋骨更好，所以一定要注意肝肾调理。
骨质疏松不仅仅是骨骼的问题，还有骨髓和心脏的问题。
李申普中医指出，骨骼非常重要。中医认为，骨骼是人体的生命核心碑，肾主骨，有骨有髓。如果骨髓粘了油，就产生不出好的血细胞，骨骼退化，功能差，骨脆，釉质差，造血功能差，骨髓和心脏是有关系的，骨质疏松，不仅仅是骨骼的问题，比如血红素红细胞缺乏，心脏缺血，缺氧，胸闷，气虚，胸痛，这些都是有关系的。
老逆行收缩是关节缝严重缩短时，会压迫神经。
李申普博士进一步指出，我们在强行搬动重物时，会先吸一口气，然后屏住呼吸，呈现半呼吸状态，再搬动东西；所以大部分人只关注骨骼，但人体之气更重要。提重物时，关节有关节压力，肺活量要有足够的气。如果认为骨骼是健康的，但是骨膜不能承受压力，那么骨骼之间的界面就会产生气来支撑。老缩是指关节变短，会压迫神经。所以不能只看骨骼，还要注意骨骼、骨骼、骨髓、韧带的保护。如果不加以保护，我们应该更加重视它们。
而且要补钙补气，关节才不会磨损。
但是，只有补钙和关节润滑的产品是无法支撑关节重量的，因为光靠这个是补充不了足够的气的；李申普医生解释说，不仅要补钙，还要补气，所以除了补骨，还要补气，这样走路的时候关节才不会磨损。另外，心脏要有足够的强度，红细胞和血红素的量要充足，才不会出现心血管狭窄和心肌梗死，这些都是有影响的。
不仅取决于营养质量，还取决于营养能量产生的气。
比如李申普医生，椎间盘突出，膝盖变形，不仅仅是补钙，还有补气。从中医的角度看，不仅要看营养质量，还要看营养能量产生的气。此外，我们应该补充营养质量和营养能量。他还解释说，目前药店成本很高，要有良心做出对人民有帮助的药，要有信用经得起考验。
向孙神父问好！户外日光浴不仅补充维生素d。
除了用中药护理，晒晒太阳也很重要。李申普博士说，日光浴不仅补充了维生素D，而且精力充沛。要积蓄生命的能量，就要有户外活动，让筋骨更健康，弥补人体所需之气。生气的人，才会有温暖和幸福，才会感受到生活的美好。所以骨骼要健康，一定要经常晒太阳，尤其是怕太阳影响美白的女性，一定要跟太阳公公打个招呼！
原创来源：健康视觉
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