药浴在中国历史悠久，早在周朝就开始了。宋明时期，向塘浴传入民间，洗浴业出现，逐渐形成风俗。到了清代，药浴不仅作为强身健体、延年益寿的方法，还广泛应用于疾病治疗和康复。
用药液冲洗浸泡，除了本身的温热按摩作用外，药物中的有效成分从体表和呼吸道粘膜吸收，可达到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、燥湿止痒的作用。药浴是一种很好的保健方式，常用于缓解疲劳、活血止痛。
简单的器具、既有的配备，就能轻鬆泡
中药浴可以在家里进行，不需要特殊设备，是一种非常方便的保健方法。配制药液时，将药材用纱布包好，加入10倍左右的水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，将药液倒入浴缸。一贴药可使用2-3次左右，每次15-30分钟，水温应控制在37-42之间。下面介绍几种药浴包，你不妨在家体验一下。
(1)护肤美容
材料：天冬24克，杏仁、白蔹、僵蚕、白术各18克，白芷12克，一大罐鲜奶。
方法：将药材研末用布包好，用1000ml清水小火煮沸30分钟，将药液和牛奶倒入浴缸，洗温水澡(36-38)，美白润肤。
(2)失眠
材料：酸枣仁30克，合欢皮15克，何首乌20克，珍珠母30克，远志30克，龙骨30克，牡蛎30克，百合30克，丹参30克，石菖蒲15克，五味子30克，栀子30克。
方法：将药材煎煮30-50分钟，倒入浴缸中，浸泡擦洗20分钟，洗温水澡。适用于多梦、心悸、健忘、心神不宁。
宁、易怒等。
(3)筋骨疼痛
配料：川芎、桂枝、红花、桃仁、血竭、自然铜、续断各30克，当归、土鳖虫、牡丹皮、乳香、没药各20克，紫茎泽兰、赤芍各40克，附子15克，骨碎补60克，煎服。
方法：热水浴也可用于急性腰扭伤和网球肘。
(4)电脑族洗澡
成分：何首乌。鸡血藤、桑枝、桂枝各15克，红花9克，水煎服。
方法：温水浴，每天1-2次，有助于缓解颈、手、肩的酸痛。
(5)水肿
成分：麻黄、羌活、苍树、柴胡、荆芥、防风、紫苏梗、柳枝、葱白，各等量，煎服。
方法：洗个热水澡，停止出汗。
药浴对运动损伤和肌肉酸痛有很好的效果，但不适用于伤口或急性炎症。患有高血压、心脏病或皮肤干燥的人应小心。另外，有药物过敏时请立即停药。
用这个小方法，你可以改善你的健康。
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