寒流来袭，气温骤降，立马降到16度，尤其是晚上出门，能感受到冷风的阵阵。血液循环不好的人容易手脚冰凉。即使你喝热水，穿厚衣服，你仍然不能温暖你的身体。平时的一些小步骤，会让你在寒冷的冬天依然充满活力。学习！
抗寒第一招：梳理毛皮。
无论是刚吹完发，还是出门前，拿起木梳梳头，不仅对头皮有好处，还能加强头颈部的血液循环。
抗寒第二招：出门戴围巾。
人体的颈部布满了血管。大椎穴、颈后风池穴、肩上肩井穴、颈前天突穴、七舍穴都是非常重要的穴位。如果出门不戴围巾，冷风直吹，很容易感冒，严重的话还会得风湿病。
抗寒第三招：自然热敷暖肩颈部。
上班族很容易在电脑前坐一整天，经常感觉肩颈僵硬。当他们举手时，会有咖啡的声音。如果觉得肩颈酸痛，可以用天然中药热敷袋。微波炉加热后热敷肩颈部和腰部，能散寒活血，壮阳。
第四招御寒：会上做个手指按摩。
人体的经络是相互联系的。开会时，有时我会觉得手指有点发冷。最简单的方法就是按手指，指甲两边都有井。按压可以促进血液循环，提高免疫力。
抗寒第五招：坐1小时，走5分钟。
你是不是一直坐在电脑前，根本不起身走路，肩颈肌肉容易僵硬？可以在手机上设置闹钟，提醒自己起床运动。
抗寒第六招：回家用热风温暖后颈。
天黑后，气温下降得更低。如果走路不戴围巾，冷风一吹，回到家可以用吹风机吹一下颈部区域，去除寒气。
抗寒第七招：泡脚热水驱寒暖身。
可以每天用热水和姜片驱寒，浸泡20到30分钟，帮助全身循环，但切记不要吃饱了马上泡脚，这样会头晕。
防寒措施八：睡前指压肌肉
当你躺在床上时，你会感觉到颈部某个部位的肌肉僵硬。将手指轻轻放在僵硬的肌肉上。深呼吸后，肌肉会慢慢放松。此时，你的手指在僵硬的部位上层层按压，不仅能有效放松肌肉，还能帮助你入睡！
防感冒9号措施：睡眠三宝
戴上帽子，脖子上围上围巾。对于怕冷、肩颈酸痛、长期鼻子过敏的人来说，这个会让你睡得更好。易患呼吸道感染的人可以保持呼吸道温暖，避免吸入冷空气后咳嗽。
抵御寒冷的第10招：运动可以抵御一切疾病。
如果想缓解压力，促进血液循环，平时养成一些运动习惯，有助于颈部放松。建议做一些可以缓解压力的运动，比如拳击健身操、TRX、骑飞轮、有氧舞蹈等，都是不错的选择。
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