“粽”览忘深夏,欢聚端午节,粽子的包法

过了端午粽夏夜,热潮来势汹汹 ,防热三要诀过了端午节之后就进

端午节过后,就是夏天了。根据中央气象局的每周天气预报,未来一周将大部分是炎热和炎热,最高气温将达到35摄氏度。国家卫生局局长王英伟提醒大家,要牢记预防中暑的三大要诀:“保持凉爽,补充水分,保持警惕”,以免后悔。

防止热损伤的三个技巧

保持凉爽

穿轻薄宽松透气的衣服。无论时间长短,都不应该将幼儿单独留在封闭和停放的汽车中。尽量待在室内阴凉、通风或有空调的地方;如果家里没有空调,建议在高温有空调的公共场所度过夏天。

补充水分

无论多活跃,都要随时补水,不要等到渴了才补水,养成每天至少喝2000%白开水的好习惯。对于那些被医生告知要限制饮水量的人,比如心衰患者,记得问医生天气很热的时候怎么喝。

多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜含有较多的水分、丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进身体健康。

不要补充含有酒精和大量糖分的饮料,以免流失更多水分。

警惕

户外工作者、运动员或密闭空间工作者要时刻注意自己和周围同事的身体状况,适当休息,补充水分。

婴幼儿和65岁以上老人应避免在上午10点至下午2点之间外出,如果必须外出,建议在阴凉处行走,并佩戴防晒霜、宽边帽和太阳镜。

为防止员工热伤害,用人单位应提供适宜的工作环境和相关防护措施,并倡导预防热伤害和重新调整分配工作,防止劳动者每天在高温场所工作超过六小时。此外,雇主应安排相关课程,让员工了解中暑的症状,以加强预防中暑的行动。

国家卫生总局提醒,当发现身体疑似出现热损伤迹象时,如体温升高、皮肤变红燥热、心跳加快,甚至一开始就不能出汗、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至出现意识模糊、抽筋、昏迷等症状。此时必须迅速离开高温环境,尽量降低体温(例如,解开衣服,用水擦拭身体或抓风等。),并提供一些盐。

由于人们在炎热的天气里也喜欢在水中玩耍以消暑,国家卫生管理局再次温馨提醒,请在有合格救生员的泳池或水域中玩耍,不要忽视任何危险的环节。请参考教育部公布的《易发生意外玩水的水域》。家长要多注意孩子水上游乐活动的安全,避免在危险水域玩耍,才能度过一个快乐安全的暑假。

原创自和合健康

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