痔疮是发生在直肠或肛门口的静脉曲张。
如果发生在直肠，就是“内痔”；如果露在肛口，就是“外痔”。
每次排便就痛，久而久之就便祕
痔疮的形成是由于心脏的抬高，增加了痔静脉与心脏的距离，痔静脉的血液无法克服重力正常回到心脏，形成了静脉曲张，如爬行类无下肢静脉曲张，痔疮。痔疮的成因有妊娠、遗传、便秘或腹泻、长时间站立或久坐、肝硬化等。除了怀孕和遗传，便秘、腹泻、长时间站立、久坐、肝硬化都与职场生活方式和压力密切相关。痔疮常引起排便出血、肛门瘙痒、疼痛，严重的痔疮甚至会出现痔脱垂、感染、溃疡，有的人因为疼痛而不敢排便，从而引起更严重的便秘。
人在社会上打滚一段时间后，一般都会有痔疮的问题，这也是一般人不敢说的秘密。网上很多防治痔疮的方法都是多吃水果蔬菜，多喝水，避免长时间站立或久坐，避免便秘。然而无奈的是，除非彩民可以辞职在家休假，否则这份工作就是站很久，坐很久，没有任何商量的余地。
「关门、放鬆」两步骤，简单提肛运动减缓痔疮
哈佛健康诊所(Harvard Health Clinic)的纳祖德院长(Dean Nazud)经常做胃肠内镜检查，并教导说，除了多喝水、蔬菜和水果之外，他还经常做“提肛”的运动。其实提肛很简单。想象一下，你强烈地想拉屎，却找不到厕所，用力闭肛门，重复“关门放松”的动作，这样就可以增加肛门伸肌的肌力。肛门强壮了，痔疮带来的烦恼也会有了。虽然不是痔疮的治疗，但是可以减缓痔疮的生长，缓解痔疮的症状，提高生活质量。
重点是不管你是躺着、坐着、躺着还是站着，都可以做提肛运动，不会被发现！每天60次，分早20次，中20次，晚20次，轻松简单解决痔疮小烦恼！
便秘经常困扰你吗？3招让你解脱。
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