为什么别人都说你瘦，你却还是觉得自己胖，还想尽办法减肥？测量你的身体质量指数、体脂率和腰臀比，找出你是真胖还是假胖。
很多女性外表苗条，但体内脂肪却高得惊人，而且据医学研究，肥胖者的三高(胆固醇、甘油三酯、尿酸)比例远高于正常人，共同影响了很多慢性病的发生，不容忽视。所以，不要急着羡慕别人有多好。从以下测量方法计算自己是否真的符合肥胖标准。减肥不当，体脂会过高，反而更得不偿失。
胖也分真假
世界卫生组织(WHO)公布的身体质量指数准确度高，计算简单，可作为判断肥胖的初步标准。有些人超重是因为他们的肌肉和骨骼更重，这使得身体质量指数超标(例如运动员)，但他们的体脂在正常范围内，所以这不是真正的肥胖。有些人，虽然身体质量指数在标准范围内，但是体内脂肪太多，建议你可以同时对比身体质量指数和体脂来确定自己是否真的肥胖。
测量腰臀比不仅可以知道自己是否肥胖，还可以评估患病风险。腰臀比越高，患高血压、心血管疾病或糖尿病的几率就越高。因为上半身肥胖(苹果肥胖)，脂肪更容易进入血液被运输和利用，所以心血管疾病的发病率更高；下半身肥胖的人(水俣病)由于脂肪相对稳定，不易释放，不易患糖尿病和动脉粥样硬化。
在你想减肥之前，你应该先计算身体质量指数、体脂率和腰臀比。不要乱减肥，上半身得不偿失。为了健康和身材，尽量保持正常体重和体脂！
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/189602.html
