长时间使用手机会让颈椎承受很大的重量，造成不良影响。为了避免身体不适，你应该记住一些建议，不要频繁使用手机。
盯着手机看了很久
18-25岁的德国公民每天经常使用10种左右的手机功能。以下数字单位用作分钟*。
每天接触3C产品大约四个小时。
许多用户每天花在手机或平板电脑上的时间约为4小时。
头部越倾斜，颈椎的负荷越大。
当我们倾斜头部时，颈椎会随之移动。根据倾斜的角度不同，颈椎的重量也不同。使用手机时，颈椎的负重量非常大！
肩膀杀手：智能手机/平板电脑/电脑的使用
基本上颈椎通常有一个自然的屈曲角度。坐着或使用手机、平板电脑时，这种自然弯曲会变得向前伸展，最严重的情况下甚至会形成驼背。
6.建议预防手机脖子。
尽量抬头挺胸：手机在脸前，屏幕和眼睛在同一高度。
尽量用眼睛向下看而不是低头，把手机贴近脸前。
安排休息时间：多次短暂休息比几次长时间休息更有效。
偶尔做一些肩颈放松练习。
往远处看，放松，锻炼眼睛和脖子的肌肉。
经常检查和纠正你的姿势。
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