相信很多人都有耳鸣的经历，耳朵里突然尖锐的鸣叫声让你现在很难听清楚周围的声音，需要一段时间才能恢复。虽然目前可能不会造成严重的伤害，但经常耳鸣发作的人可能会影响生活质量，甚至一些症状严重的人会出现睡眠困难，被迫与耳鸣共存，令人难以忍受。
其实耳鸣的原因有很多，仅靠问诊是不容易找出原因的。除了我们过去经常听说的美尼尔氏症、突发性耳聋、自主神经紊乱等问题，美国伊利诺伊大学最近的研究发现，大脑某些部位的过度活动也可能引起耳鸣。我们来看看有哪些方法可能有缓解耳鸣的效果。
耳鸣的原因之一是大脑前楔叶活动过度，听“白噪音”有望缓解。
近年来，美国伊利诺伊大学副教授Fatima Forsyin的研究小组发现，人们遭受慢性耳鸣的原因之一可能是大脑中楔前叶的过度活动。
最困扰很多耳鸣患者的是，晚上睡觉时总是被耳鸣困扰。对于这项研究，福冈大学耳鼻喉科教授和医学博士文君坂田说，有一种简单的方法可能有助于改善。
方法是听“白噪音”。所谓白噪音是指不易引起不适的噪音，如自然界中的水声、树叶声，瀑布声是文君坂田最推荐的。
田解释说，瀑布声的波形最适合耳鸣患者听，可以盖过耳鸣声，使耳鸣不明显，对长期耳鸣的患者很有帮助。
这是因为当耳鸣引起我们的注意时，我们会因为注意到耳鸣而感到疼痛，我们会更加注意耳鸣。好像耳鸣声更大了，陷入恶性循环。
通过用白噪声覆盖耳鸣，这种恶性循环可能被打断，但在实践中应注意以下几点：
1.演奏时，音源要放好。
不要把音源直接放在枕头上，最好放在脚边或者更远的地方。最好把扩音器对着墙，而不是直接对着人的耳朵。最好能让整个卧室营造出类似环境音的效果。
2.动态音效不要太大。
最好选择在自然环境下录制的声音，其中没有过多的动态，也就是声音最好不要有太大的高低起伏，瀑布、河流、树叶的声音最合适。
3.音量应该刚刚好
只要音量调得让你感觉不到耳鸣带来的痛苦，就不要开得太大声。同时，如果你有重听问题，一定要先问专业医生再进行。
日本节目邀请嘉宾实测，白噪音有望缓解耳鸣。
日本NHK电视台生活方式节目《GATTEN!》也引入了白噪音。李举例说，日本著名音乐家二郎长期耳鸣，晚上用白噪音帮助入睡。
节目居然让嘉宾在睡觉的时候测试播放白噪音。起初，半信半疑的客人借助白噪音成功迎来了久违的高质量睡眠。
其实不一定要花钱才能得到这种声音。你可以用互联网搜索“白噪音”，或者英语“白噪音”，或者日语“".”
长期耳鸣不容忽视。一定要尽早就医检查，找出病因。
针对长期的耳鸣问题，日本医学博士、耳鼻喉科专家石井正则也提醒，耳鸣的原因有很多，如梅尼埃病、听神经瘤、前庭神经炎、自主神经紊乱等。因此，为了弄清原因，需要做几项检查。
耳鼻喉科常见的检查有听力检查、应激检查、平衡功能检查、红外线眼振检查等。也可以通过计算机断层扫描(CT)和x光检查是否有中耳炎、外耳或内耳畸形和外伤。
而且有些耳鸣患者还伴有头晕，除了耳朵相关疾病外，可能是颈部的肌肉或骨骼引起的。此时可能需要对外耳、中耳、内耳旁边的颅骨进行CT和X线摄影。
此外，听力下降、耳鸣等问题也可能是听神经瘤引起的，因此也可能安排磁共振成像(MRI)。核磁共振可以检查出微小的细节。除了听神经瘤，有些头晕可能是头部外伤、脑出血、脑梗塞、脑肿瘤等问题引起的，这些都有望对MRI有所贡献。
作者：特约编辑张骋宇
审稿：曾松华博士
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