“我经常鼻塞流鼻涕打喷嚏，根本不觉得自己的鼻子是自己的。”他痛苦地描述道。
“你经常过敏吗？”看到客人的验血报告后想确认一下自己的怀疑。没想到，小伙子回答了我一个问题，“医生，你怎么知道的？”我说：“从你的血液可以看出你有过敏症。你对什么过敏？其实验血项目里有过敏体质的筛查。只要看到嗜酸性粒细胞比例高，一般都是过敏人群。
【我也想提问】马上咨询医生。
不同情况的痛苦迹象
过敏体质的人受到过敏原刺激会有反应。在国外的时候经常看到很多人得了花粉热，眼睛鼻子发痒，然后流眼泪鼻涕，尤其是在春夏季节，因为当地很多树都是靠风传播花粉的，而这些树比如杉木，桦树，枫树等。往往是整片山林都有种植，开花时空气中弥漫大量花粉，这是难以避免的，甚至会发生。吃药、开处方预防很辛苦，出门戴口罩。
过敏从接触过敏原的方式可分为吸入性过敏、接触性过敏和食物过敏。我们最常听到的是食物过敏。很多人对海鲜过敏，就是食物过敏。但人体内还有其他过敏反应，如特应性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘等。有过敏反应时，皮肤会发痒，打喷嚏，有的甚至休克。这个小伙子是过敏性鼻炎，其实挺好的。在解释体检报告的最后阶段，我建议他说：“你可以多做运动，改善身体的循环，可以减少过敏现象。」
没想到，他回答：“我知道，运动很有用。」
轮到我好奇了。“你怎么知道的？」
他已经有经验了。他说，为了克服过敏，他每天早上都要做100个俯卧撑。这样一天就不会有过敏症状，但是一天不做他就难受。锻炼对身体很有好处。现在没有多少孩子每天放学后还要给家长上课，运动量普遍不足，这也是过敏的原因之一。当然，过敏还有其他原因，比如遗传体质或者环境因素。尤其是现代社会，污染越来越大，食物的营养大不如前，而且吃的太精致，高脂高糖，非常不健康。再加上生活充满压力，让过敏成为一种文明病。
一、理解“谁让你过敏了？”，然后对症下药。
虽然大部分过敏不会危及生命，但会影响生活质量甚至工作。如果过敏时不能立即就医，如红、肿、痒，可以先处理。切记不要先刮花。如果挠了会感染，很容易引起蜂窝组织炎。可以用冰或者冷水来缓解炎症；如果身边有凉的或者止痒的药膏，比如方便面，可以涂一层止痒药膏。如果眼睛过敏不舒服，可以点一些眼药水做保养。如果情况没有好转，一定要就医。
如果彻底治疗或预防比较好，通常可以通过几种方式解决。第一步，找出过敏原，这样可以避免和预防。比如一些食物，猫狗，花粉，尘螨等。可能都会引起过敏反应。不妨观察记录一下自己的日常生活，比如吃了什么，去了哪里，总结一下可能的过敏原。
就食物而言，常见的食物过敏原有八种：牛奶、鸡蛋、花生、大豆、坚果、小麦、鱼类和甲壳类海鲜，90%的人对这八种食物过敏，可以提供给过敏人群作为参考。如果你自己找不到过敏原，很多医院和健康中心都会提供过敏原检测。通过血液分析，医生可以提供个性化和量身定制的饮食指南。另外，营养丰富的食物也很重要。不要经常吃快餐。在欧美，已经逐渐回归自然。做菜的时候，可以生吃，也可以不做菜就吃全食。因为只要胃肠道健康，人就不容易过敏。
【问题1】过敏性鼻炎引起的黑眼圈可以消除吗？
【问题2】如何根除鼻子过敏的困扰？
【问题3】术后日常保养技巧
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作者是肝胆与胃肠道专家，美国螯合疗法治疗师认证，美国A4(美国抗衰老学会)抗衰老医学会会员。
本文摘自《读君体警》p87-91，商周出版，纳祖德撰写。
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