眼睛是心灵的窗户。生活，工作，学习，没有眼睛很难想象！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的伤害是严重的。如果不注意保护，伤害会更严重。
上班族眼睛干涩，甚至畏光。这种症状时有发生。长期“聚精会神，目不转睛”对眼睛的伤害极大。护眼就是预防或消除这种情况。每天都要注意眼睛的护理。护眼的关键在于持之以恒。00-1010光线要充足舒适(光线太弱，你会越来越近视)。
1、光线充足
书桌要装侧灯，目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。
2、反光要避免
无论是做作业还是看电视，时间都不能太长。最好每隔一小时左右休息一会儿。
00-1010不要弯腰，因为这样容易导致睫状肌过度紧张和疲劳，从而导致近视。
5.书与书之间的距离要适中。
书和眼睛的标准距离是30厘米，不能勉强凑合。
6.不要靠得太近看电视。
看电视时，应与电视屏幕对角线保持六至八倍的距离。每小时休息一会儿是明智的。睡眠必不可少，作息规律，睡眠不足容易导致疲劳和假性近视。
00-1010经常看远处放松眼部肌肉，预防近视，接触大自然。青山绿水有益于眼睛健康。
3、阅读时间勿太长
不宜偏食，要特别注意维生素B营养的摄入。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/189634.html
