自我护理中不应该
自理不应该-其他
内容：
照片：萨布里图兹库。一些“自我保健”的活动或行动往往落在基座上。他们被视为善良，所以我们被视为在践行他们的善良。去健身房。去上瑜伽课。吃沙拉。静心读文学。早上5点起床
其他活动被看不起。他们被认为是轻浮、不健康或懒惰的。在你最喜欢的面包店吃一块蛋糕。看asitcom整季。在沙发上。在YouTube上观看有趣的随机视频。在你最喜欢的商店购物。小睡一会儿。即使练习或从事这些活动真的让我们感到充实，我们甚至可能会感到愚蠢、尴尬或懒惰。
自理与你无关。这应该就像我真的应该锻炼，因为这对我有好处。我真的应该吃沙拉而不是披萨。毕竟更有营养。我应该早起跑步。比睡觉好。我现在应该冥想了。这是应该做的事情。
自私与义务无关。这并不是去做对我们来说“对”或“好”的事情，但同时，我们总是感到无聊、厌烦，甚至可能不得不去做。
自我关心是什么？你随时都需要它。这将是不同的。然而，丰富我们的日子应该很少补充我们。通常，这会让我们像以前一样筋疲力尽——带着堆积如山的不满。当然，移动我们的身体和吃有营养的食物是重要和美妙的事情——但当你不爱它们或感受它们时，它们就不那么重要和美妙了。
下次你打算进行“自理”活动的时候，请考虑以下问题，弄清楚是否值得，考虑你是否在做一件事，因为你觉得你应该：
这就是我来这里的原因吗？我吗？我做这个活动是因为它会让我看起来很好吗(也就是说，我会被认为是有道德的或有价值的或酷的或健康的吗)？我这样做是因为我有义务，因为我应该在那里？我为什么要这么做？我现在需要或渴望什么(例如，休息、冷静、兴奋、好奇、与人接触)？这个活动会满足这个需求或愿望吗？我会喜欢这个过程吗？我现在有精力参加这个活动吗？我现在该如何在情感上、心理上、精神上、肉体上得到满足？自我照顾是对自己的承诺。这是一个尊重和尊重你的需求的承诺。这是一个为你的幸福做出贡献的承诺，它取决于你。有一天，它可能会花半天时间，对着你喜欢的节目大笑。有一天，它可能会在湖边走很久。
这两种都是减慢速度，拖延时间的方法。因为有些日子，你只想苟延残喘，觉得不需要花时间在哪里，只需要在确切的位置。有时候，这种挥之不去的欲望会是闲暇时间。其他日子会走路。然而，这些活动没有一个比另一个更好。
真正重要的是你在自我保健活动期间和之后的感受。因为说要进行某种自我保健活动，其实是自我保健的反面。因为在你内心深处，你在乎自己想做什么。
最后，我们不应该把自我保健变成待办清单上的另一项任务，或者觉得另一件事是内在的、不充分的或不安全的。让我们不要振作起来，不要责怪自己，这样我们才能找到自己的活力或放松。让我们集中精力养活自己。它看起来像什么？
摄影：Sabri Tuzcu。
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