题目：如何提高男女性生活质量？
视频：边肖坎迪斯
如何改善啪啪啪生活质量
提高啪啪啪素质教程没那么神奇。提高身体素质和性知识是最可靠的方法：
首先，保持规律的运动和健康的体重。
运动可以在很多方面锻炼身体，也会对身体产生有效的影响。长期运动可以在多方面的配合下，提高心血管健康、身体素质和性欲。而且运动可以改善久坐带来的不适，防止身体容易疲劳，也影响性生活质量。而且，运动也可以帮助减肥。肥胖会对身体激素产生影响，尤其是男性性功能会受到影响而下降，导致性生活得不到满足。所以可以通过运动等方式控制体重，让体重保持在健康状态。
第二，改掉不良的生活习惯
抽烟、喝酒、熬夜是日常生活中常见的不良习惯。吸烟和饮酒会影响男性的血管和勃起功能障碍。如果血管受到影响，阴茎将无法正常勃起，免疫力下降，从而影响性能力，使对方无法满足性质量。熬夜会导致身体免疫力下降，使身体感到疲劳。毕竟在疲惫的状态下做爱并不能满足对方，反而会产生问题。
第三，增加维生素的摄入
维生素有很多种，大部分都是人体非常需要的物质。它们参与机体的基础代谢，在代谢的同时还能帮助改善组织呼吸。此外，有研究发现，维生素B可以改善性健康，帮助男性预防性功能障碍，尤其是维生素b1，可以提高神经系统向阴茎传递勃起信号的能力，改善勃起功能障碍。
第四，减少咖啡因的摄入
咖啡因对女性和男性的性功能都有影响。咖啡因会逐渐影响生殖健康，甚至因生殖健康下降而导致性问题。为了防止性功能受到影响，我们应该戒掉咖啡。
两性的基本知识
1.有爱的性叫性；反之，则称为性交。
2.一夜情和纵欲不违法，但有害健康。
3.请不要问怎么劝/骗/哄你mm上床；这样会让大家觉得你的行为只受性冲动控制；只有爱很强烈，一切才会自然而然.
4.和谐快乐的性生活是幸福婚姻不可或缺的一部分；无性婚姻会很痛苦，我觉得。
5.性，在很多情况下，意味着承诺和责任；在确定自己的肩膀能承受足够的重量之前，请慎重考虑这件事。
6.在发生性行为之前，仔细考虑是否应该避孕，而不是只考虑如何更快乐；否则，幸福之后，只有折磨。
7.第一次性生活四注意：动作轻柔——适当场所3354注意卫生——避孕。
8.在准备开始性爱之旅之前，请储备足够的性知识——，以免把自己逼到不得不亡羊补牢的境地。
9.送男生一句话，虽然有点老：女人一辈子都不会忘记，甚至不会爱第一个男人。
10.对了，提醒你也没用，和14岁以下的女孩发生关系，不管女孩同意不同意，都是违法犯罪的。
两性小知识讲解
1.男人和女人对性有不同的态度。男人有了感情才做爱，女人有了感情才愿意做爱。
2.男人注重结果，女人享受过程。男人在得到你之前，可能会委婉的让你觉得你遇到了一生的挚爱，但是得到你之后，男人对你的态度可能会越来越冷淡。
3.男人在爱情中需要性，女人在婚姻中更需要性。但往往婚后，男人会对女人冷漠，于是婚姻开始出现问题。对于没有新鲜感的女性，男性很难保持长久的热情。所以，即使结婚了，女人也要保持神秘，不要让男人对你失去新鲜感。
4.在男人追求你的过程中，不要过分相信男人的甜言蜜语，因为可能只是为了和你发生关系，然后脱口而出海誓山盟，所以男人的甜言蜜语越多，女人就越需要自爱。
男女性生理学基础知识
1.穿红色衣服的女孩对男人更有吸引力
《欧洲社会心理学杂志》发表的一项新研究发现，男性在性交时倾向于接近穿红色衣服的女性，并比穿绿色衣服的女性问更多的亲密问题。
2.第二条。女人更看重有钱的男人，男人不在乎女人的财富。
《英国心理学杂志》最近发表的一项研究发现，开豪华车的男人比开普通车的男人更有魅力。开豪车的女性和开普通车的女性吸引力没有显著差异。
3.女人喜欢被亲吻脖子。
《接吻艺术》的作者威廉卡恩(William Kahn)说，女性最想被亲吻的部位是脖子，而不是嘴唇。96%的女性希望被亲吻脖子，而只有10%的男性这么认为。
4.爱丈夫的女人更可能假装高潮。
研究发现，假装高潮是维持男女关系的一种策略。女人越爱男人，他们就越有可能假装高潮。
女人做爱有无数的原因
德克萨斯大学的一项最新研究表明，女性的性生活不仅仅是为了浪漫或生理需求。有无数不同的原因。其中包括：世俗性(我很无聊)、冒险性(我想尝试婚前性行为)、利他性(我很同情他)和边缘性恶(我想让他得性病)。研究还发现，64%的男性和84%的女性负责任地回应了对方的性需求。
6.不忠的人看起来和普通人不一样。
发表在《进化与人类行为》杂志《进化与人类行为》上的一项新研究发现，与寻找理想伴侣相比，人类更
容易辨认出骗子的面孔，即使他们第一次约会时见面，他们也能辨别出对方是否有可能出柜。原因是人脑可以从骗子的脸上捕捉到微妙的视觉信号。
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