说到小朋友个子矮，一般就会说是不是缺钙或者缺锌，补补钙补补锌就好了。
但是事实上，现在生活水平提高了，人们的饮食营养都比较丰富，缺乏营养导致小朋友长不高的可能性偏低了。同时，补充营养元素，不能乱补，补得多了反而影响小朋友的身体发育。要经过医学检测后，根据医生的建议再选择食补或者是药补。
影响小朋友的身高因素主要有几点。
第一、遗传基因
遗传基因直接影响了人的肤色，身高等。据部分科学研究，基因还会影响人的性格等。很多的疾病，也是通过基因遗传的。
第二、营养物质
儿童成长，需要丰富的营养物质。特别是蛋白质、钙、铁、锌等，为人体增长提供原料。现在人们的身高普遍比过去高，跟饮食有很大的关系。
第三、运动
运动影响儿童身高非常明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证健康的睡眠等等，对于长高有很大帮助。
第四、睡眠
身体的增长，与睡眠有着非常大的关系。为什么小朋友要保证充足的睡眠，是因为晚上分泌的生长激素可以很好地作用于人体的骨骼，使人体增高。小时候做梦，总是能梦见飞翔坠落，包括突然的踢腿，大多都是身体的骨骼在增长。
我们要说的，这个行为就是睡眠。
手机越研究功能越多，人们对手机的依赖也越来越强。以前没有手机，小朋友七八点写完作业就睡觉了。现在呢？
张女士前段时间带孩子去医院检查，同龄的孩子身高都一米五六了，而自己家的孩子身高在一米四八很久了，是班级里最矮的。
经过各种抽血检查，不缺微量元素。长不高的主要原因是晚上长期熬夜。
小朋友的自制力比较差，晚上一玩游戏就到了十一点。有的要到凌晨才睡。强制不让他们玩，就哭闹，而家长大多为了不要他们哭了，而妥协。
远离游戏，早点睡觉，这不仅仅是游戏公司对未成年限制游戏时间就能调整过来的。这需要父母和小朋友一起努力，把生物钟调整到小朋友应该睡眠的时间。
睡眠质量不好的话，不仅会影响到宝宝的身体发育，还会影响到宝宝的脑部发育。所以家长一定要让宝宝多睡觉，父母以身作则，减少陪伴手机的时间，多陪伴小朋友，在宝宝睡觉的时候需要保持安静，让宝宝有一个好的睡眠环境，才能更好的发育。
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