开篇先问大家一个问题：实际上一直在争论洗头的时间：
有人说早上洗头湿湿的，对身体不好。
也有人说晚上洗头太湿。
你一般什么时候洗头？
那究竟什么时候洗头，才没湿气呢？
关于“湿气”的问题，魏巍之前专门咨询过，福建医科大学附属协和医院中医科副主任医师付开龙。
傅主任说：
湿气(环境造成的外界湿度)确实和“水”有一定的关系，比如洗头时间会影响健康吗？:
生活在潮湿的地区
住在潮湿的地方(如一楼)。
长期水下作业
仅仅是早晚洗头不足以引起“湿气”的入侵(即使每天都洗也不会)，所以但主要针对的是长期处于潮湿的环境的人群，
对“洗发水有水分”的误解，更多的是因为很多人洗完头发后没有及时吹干，导致头皮环境长期潮湿，出现健康问题，比如：
p>会造成发质受损；
会引起着凉、感冒；
甚至导致头痛发作。
简单来说，洗头时间没有问题，真正要注意的是，洗完要及时吹干！
除了洗头的时间，洗头的频率也是很多人讨论的话题，特别是经常有人说，每天洗头会脱发，那…
洗头最好的频率是？
一般来说，洗头的频率主要针对个人的肤质情况。
01
油性发质：每天一次
由于皮脂排泄旺盛，如果长时间不洗，容易导致头发油腻厚重，会滋生细菌，影响头皮健康，引发头皮炎症、毛囊炎等。
02
中性或干性发质：每2天或3天一次
皮脂分泌本来就少，若洗得太勤，可能会把本就不富裕的皮脂膜洗掉，容易导致头屑增多，发质干燥。
当然啦，更多人洗头的频率视乎于当天有没有约会，以及见面的对象是谁~
敲黑板注意，脱发和洗头没有半毛钱关系！
因为洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发，提早离开头皮而已。
给你们做个有趣的小测试：
综上所述，大家可以发现，洗头的时间和频率，其实和健康没有什么关系，而真正能影响和反应身体健康的，是头发出现了以下情况
↓↓↓
发质能提示身体健康
中医认为，头发的生长和荣枯，都是由身体中的气血、精气决定的。因此头发的发质，能在一定程度上反映身体的健康状况。
头发没有光泽，容易毛躁蓬乱，易分叉，表示气血亏虚；
头发不够浓密，甚至可见头皮，头发细软易脱落，表示肾气亏虚，精血不足；
头发发干，揉搓容易断裂，或者容易纵向裂开成丝状，还伴随头屑增多，可能是阴虚血燥导致的；
头发有经常打结，不易梳理，还伴有面黄肌瘦、营养不良的问题，就可能是脾胃虚损的表现。
因此，针对以上问题
小薇教大家两个小方法
一梳+一吃=养生+乌发
01
“梳”头发
工具：
选用天然鬃毛制成的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也可以。
梳法：
-
梳额头发际线
-
梳头顶百会穴
-
梳头部两侧
-
梳脑后部位
效果：
常梳这些地方，可以起到舒筋活血、提神醒脑、消除疲劳，甚至有减轻头痛的作用。
02
“吃”五黑汤
材料：
黑米80克、黑豆20克、核桃仁20克、黑芝麻10克、黑枣5个
做法：
-
将黑米、黑豆、黑芝麻提前用清水浸泡1个晚上；
-
核桃仁、黑枣洗净，在汤锅中加入所有食材，以及适量清水。大火煮沸后，转小火煮1.5~2个小时。
功效：
常吃“五黑汤”，可以起到补肾、健脑、补血、养发的作用。
好啦，
关于洗头发的时间、频率的真相，
都告诉大家啦~
甚至还附上了，
小薇的乌发小秘籍，
是不是该为小薇点赞起来！
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