春节快到了，人们都在囤积各种年货，很多都是蜜饯零食之类的甜食。大多数人喜欢吃的甜食,不仅美味，而且让人心情愉快。但是从健康的角度来说，人们对甜食的看法是不同的。有人说甜食好，可以健脾。有人说甜食不好，吃多了会产生湿气。甜甜呢？
今天我们就来聊聊甜食到底是能养人还是伤人，哪些甜食可以吃？什么不能吃？
01中医里说的甜食是什么？
很多人认为中医中的甜味就是我们生活中常见的甜味。事实上，这是错误的，甘味食物不等于甜食!
中医所说的甜味食物，不仅仅是指食物在味道上的甜味，更重要的是可以达到滋润的效果。另外，中药的甜味是食物本身的天然甜味，如山药、大枣、百合、大米、桂圆等。
(点击链接，49元一盒限时优惠)我们常说的甜食更多的是它的甜味。这种甜味大部分是由各种添加剂制成的，是一种人造的甜味，比如糖果、巧克力、蛋糕。
、冰淇淋中黏腻的甜味。
所以，我们说的生活中常见的甜食并不能等同于中医中所说的甘味食物，甘味食物包含甜食，但是比甜食涵盖更广。
● 甘能养脾
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甘味食物入脾经，能养脾也能伤脾。我们说过犹不及，也就是说适当吃甘味食物能养脾，但是如果过量，尤其是吃太多含有添加剂的甜食，就容易生出痰湿，伤害身体。
甘味食物多是滋腻的，对于脾虚的人来说，本身运化能力就弱，如果没有节制的吃，就会阻碍脾胃的运化功能，吃进去的食物淤积在体内，时间一久就会变成多余的痰湿。
另外，当体内痰湿较重，脾脏被痰湿所困，功能得不到正常的发挥，痰湿也就更加代谢不出去以此形成恶性循环，让脾胃功能越来越差。
所以，吃甘味食物一定要适量，对于原本脾胃就虚弱和体内湿气就重的人来说，含有添加剂的甜腻食物，尽量不吃！
● 长痘
所以如果是因为甘味食物吃多了长的痘痘，这时候调理可以重点以健脾祛痰湿为主，日常可以吃些白术、茯苓、山药、莲子、银耳等食物。
● 脱发
如果是因为过量吃甘味食物导致的脱发，在日常调理上，除了少吃甜食以外，还要适时补充肾精肾气，也可以多吃点黑芝麻、桑葚、黑枸杞这类的食物。
● 胸闷心慌
这种情况，减少甜食的摄入量是首要的。其次，也可以经常按摩按摩腹部，让气血通畅。
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