众所周知,便秘是一种很常见的现象,很多人都会有便秘的症状,但是很少有人知道便秘也有一个节日,那么今天是中国便秘日?便秘的真正原因是什么?
010年3月28日-1010年是中国便秘日。中华医学会消化病学分会胃肠动力组发布的《中国慢性便秘专家共识意见(2019)》显示,我国成年人慢性便秘患病率为4.0% ~ 10.0%。也就是说,约有5000万成年人患有便秘。而且随着年龄的增长,便秘的患病率也在逐渐增加,70岁以上人群慢性便秘患病率达到23.0%,80岁以上人群达到38.0%。女性慢性便秘患病率高于男性!便秘是以排便困难和/或排便次数减少、粪便干硬为特征的症状(组)。排便困难包括排便费力、排便困难、排便不完全感、肛门直肠梗阻感、排便耗时、需要辅助排便;排便次数减少是指每周排便少于3次,慢性便秘病程至少6个月。
00-1010便秘主要是由于胃肠道蠕动缓慢,会导致大便在体内滞留时间长,大便水分吸收过多,大便表面粗糙,与肠壁摩擦增加,导致排便困难,出现便秘。便秘是一种常见病。便秘会加重痔疮出血和肛裂出血。严重时会引起贫血、肛瘘等疾病。孩子便秘也和饮食不规律,生活不规律有关。建议便秘后,在医生指导下使用开塞露排大便,饮食保持食物多样化,多吃新鲜蔬菜水果,多喝酸奶等,可以减轻便秘。
00-1010便秘会导致排泄物不能正常及时排出体外,从而导致直肠、大肠等下消化道组织发生发酵反应,产生大量对人体神经系统组织有害的物质,如甲烷、氨、硫化氢等。从而使患者出现记忆力减退、头晕、乏力、智力低下等现象。由于产生的气体不能及时排出体外,会导致胃肠等消化器官的表层黏膜不断扩张。不仅会影响消化道的正常功能,还会引起腹痛、食欲不振、体重异常减轻等继发性症状。体内的脂肪、胆固醇等物质不能及时回收,会进入血液系统组织,增加动脉粥样硬化、心肌梗死、中风等心脑血管疾病的风险。
00-1010首先,多喝开水,使肠腔内保持足够的水分来软化大便,从而达到治疗大便干燥的目的。其次,多吃渣滓多的食物,尤其是纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物不仅能供给人体丰富的维生素C,还能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,加速肠道蠕动,使粪便容易排出体外。必要时,也可选用一些能产气的食物,如洋葱、大豆、萝卜等,刺激肠道蠕动。
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