有些年轻妈妈为了方便照顾孩子,喜欢在床头安装一个小夜灯,并且彻夜不熄。孰不知,孩子在这样的环境下睡觉,容易被动接受“光污染”。睡眠中过亮过强的光线,更会对孩子的视力造成伤害。
研究表明,2岁前睡在黑暗房间里的孩子,其近视发病率为10%;睡在开小夜灯房间的孩子,其近视发病率为34%;睡在开大灯房间的孩子,其近视发病率为55%。这是因为0-3岁是孩子眼睛视力发育的关键时期,对光线的明暗刺激十分敏感。虽然睡觉时眼皮能起到一定的遮蔽光源作用,但如果人工光源太强,光线仍然会穿透眼皮,当瞳孔感受到光线后,睫状肌会一直处于紧张状态,影响孩子视力的正常发育。
此外,夜间持续开灯会改变昼明夜暗的自然规律,让孩子无法进入深度睡眠,对身体发育同样存在隐形影响,建议家长应从小培养孩子关灯睡觉的习惯。如果非要使用小夜灯,可挑选光线柔和的,并安装在床尾处,以不让孩子感到光线为宜。待孩子入睡后,家长应及时关掉灯源,保持房间的黑暗环境。
文/于刚(首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任医师)
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