什么是传教士姿势(传教士姿势教学)

性感的爱情有上百种姿势。传教士姿势是一种常见的姿势，指的是男孩趴在女孩身上，女子双脚张开的一种姿势。也可以叫男性上位，在西方国家叫传教士位。

警告：本文所包含的性生活知识科普来自于网络上现有的正规内容，并附有出处文献，不提供任何违法违规内容。

图片来源：@亚历山德拉西特林

传教士姿势是什么

性感的爱情有上百种姿势。传教士姿势是一种常见的姿势，指的是男孩趴在女孩身上，女子双脚张开的一种姿势。也可以叫男性上位，在西方国家叫传教士位。

Fit台湾ACE-CPT(美国体委国际认证私人教练)讲师蔡启如表示，虽然女方在这个姿势上看起来并不主动，但其实她的髋关节的活动度很重要。如果髋关节附近的肌肉和大腿后侧的肌肉过于紧绷，很容易在做爱时感到不适，甚至在激烈的情况下可能会有肌肉拉伤的风险，比如内收肌拉伤。

另外，传教士式的女生虽然经常采取卧姿，但还是需要用核心肌群来稳住自己，或者激烈的时候，有的女生会主动抓住男生的躯干和手臂，然后还需要施加背部肌肉的力量(向后拉)，所以核心肌群和背部肌肉的训练必不可少。

喜欢这种姿势的女生可以在平时的训练中增加器械横划、哑铃或杠铃俯身、滑轮下拉等训练动作。还建议增加训练，提高大腿和小腿后面的肌腱肌肉和髋关节附近肌肉的活动能力，有助于改变姿势，增加兴趣，更不容易受伤。

传教士体位姿势教学

正常体位(日语：正常体位，正常体位)，或传教士体位(英语：传教士体位)，男上体位，男上体位，是对做爱时身体姿势的描述。通常是一方保持背部平躺，另一方与他面对面调情，发生性关系，或者进行其他性行为。如果用一般的异性性交来叙述这种体位，女方是躺着的，面朝上，男方在上，面朝下，有时跪着或蹲着，有时甚至站在床外，有时靠着女方。

这种姿势也被认为有利于生育，一些动物，尤其是灵长类动物(猩猩)经常出现在自然界。正常体位可能涉及性交或非基于性交的动作(如大腿间性交)，其中男女器官的部位对应也是腹对腹(面对面)生殖活动的例子之一。

在性爱过程中，除了让男方操作骨盆运动的节奏和深度外，女方有时还可以靠在臀部进退，或把脚放在床上配合动作，或用胳膊或腿相互倚靠(孕晚期可能不方便运动)。由其衍生的姿势变化，可以改变阴道紧缩和阴蒂刺激的程度，不同程度地调节性交的深度和女性动作参与，决定是否攻顶或推迟性爱高潮。所以，通常，一对正在寻找浪漫情侣的夫妇会更喜欢这些姿势，以促进更多的皮肤亲密和情感愉悦，他们可以进行眼神交流，亲吻或爱抚对方。

喜欢传教士体位的你，不一定保守

过去，许多心理学家指出，喜欢传教士体位的人通常比较保守，关心亲密关系的质量。然而，安娜贝尔奈特提出了不同的观点。她认为喜欢传教士体位的女性对亲密关系更开放，也因为传教士体位可以通过腿的不同姿势从不同角度刺激人。所以，爱传教士的你们，其实都是懂得让自己舒服，让对方舒服的人！

姿势标准

标准——女方平躺，两腿分开弯曲，男方躺在女方身上插入。这是最常见的一种性交姿势，也称为传教士式。

抬腿——和标准抬腿大致相同，除了女方把腿直举到头顶，男方用wi托住她的大腿

交叉式-和抬腿式一样，但是女子交叉双腿。这个动作可以使阴道收缩，增加双方的快感。

踩肩式和标准式大致相同，只是女方把脚掌放在男方肩上，或者把脚跨在男方肩上。

平躺——女方双腿并拢，男方躺在女方身上插入。

蝴蝶——女方平躺，男方抱起女方臀部，放在大腿上插入。

世界上男女不同的体位玩法

1.中国风：阴阳调和，男女互补。

有很多中国式的模拟动物的性爱姿势，比如“鹤交颈”，男的坐在椅子上，女的面对面坐在他的腿上，手缠着男的脖子；而“虎交配”就是所谓的“后院花姿”，女人跪在床上，男人从女人背后进入。

此外，道教还有一套关于男女性的有趣说法，即“阴阳调和”、“以阴补阳”、“以阳补阴”。道教认为男性的精液中含有人体的精华——“景源”或“元阳”，而女性在达到高潮时也会释放“真阴”。所以男人要多“守女”，但要“闭精守俗，防而不放”，才能收阴补阳。反之，采阳补阴也是这个道理。

2.土耳其风格：妻妾成群，花样百出。

土耳其皇帝在一个庞大的官僚组织中处于金字塔的底层。他生活谨慎，每次做爱都要被记录。他通常会在帝国花费大量精力，直到有能力统治，或者另一个即将被压制的继承人登基。

3.南斯拉夫风格

：跨骑舌澡男女尽性

塞尔维亚人做爱是仿真强暴的方式，男性将女性压在下，双手各抓着她的足踝，将脚抬高到她的头部上方，然后尽全力。而克罗埃西亚人的性爱可说是女性的一种娱乐，先来一个精心的舌澡，然后女性再慢慢地跨骑在男性身上。

引用文献：

https://www.commonhealth.com.tw/article/79124

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E4%BD%93%E4%BD%8D

https://cn.womany.net/read/article/20930

https://baike.baidu.com/item/%E7%94%B7%E4%B8%8A%E4%BD%8D/8963622

http://www.fakutownee.cn/shehui/huati/16670.html