连续两个月每天喝桑葚水好处多多。桑葚富含脂肪酸、维生素B1、B2、维生素C、氨基酸、胡萝卜素和多种矿物质，具有补血、降血脂、助消化的作用。
桑葚有改善皮肤供血、营养皮肤、美白乌发的作用。常吃能益肾养肝，养血明目，还能通便解酒。还能滋养皮肤，防止头发过早花白。主治：阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸怔忡、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、大便干结等症。
每天喝桑葚水坚持两个月好处
干桑葚泡水可以每天适当服用。桑葚干具有滋阴补肾、益精养血、润肠通便的功效。桑葚干也是临床常用的中药。它是一种药食同源的药材。用于滋补肝肾，益精血，可与熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、甘草、何首乌、牛膝、杜仲等配伍。桑寄生和续断。同时，桑葚籽有乌发的作用，对一些年轻的秃顶也很有效。常与黑芝麻、何首乌、侧柏叶同用。
干桑葚泡水能天天喝吗
一般不建议天天喝。
干桑葚是用新鲜桑葚晒干的。它们味道酸甜，具有很高的药用价值和营养价值。但中医认为桑葚味甘，微酸，微寒。如果你每天都喝它们，它们的寒性会对胃产生一定的影响，并可能导致脾胃虚弱。所以一般不建议每天用泡水喝桑葚干。
干桑葚泡水性寒，一般不建议空腹饮用，否则其寒性可能会刺激肠胃，引起腹泻、便溏、腹痛等肠胃不适症状。所以建议饭后半小时到一小时左右喝干桑葚泡水，可以大大减少其对肠胃的刺激。
桑葚干泡水喝的功效
中医认为桑葚干入心、肝、肾经，有滋阴补血、益肝肾等功效。喝干桑葚水可用于辅助治疗阴虚血虚引起的耳鸣、心悸、烦躁、失眠、头晕、腰膝酸软、早白等症状。
桑葚干有一定的生津润肠作用。喝干桑葚水可以促进胃液的消化和肠液的分泌，从而润肠，促进胃肠蠕动，有助于改善便秘症状。
桑葚干富含抗氧化成分，如花青素和维生素C等。将桑葚干泡在水中饮用，可以在一定程度上抑制氧化反应，清除人体内的自由基，从而保持皮肤弹性和光泽，延缓皮肤衰老。
桑葚干含有多种营养成分，如氨基酸、维生素、胡萝卜素、花青素和各种矿物质等。被人体食用后，有助于补充人体所需的营养物质，还能增强人体的代谢能力、体质和免疫力。
黑桑葚干能长期泡水喝吗
喝干黑桑葚水，有补肝肾、滋阴补血(体内养血)、滋阴润燥(滋阴养精、清热祛邪)的作用。一般不建议长期在水中饮用，尤其是脾胃虚寒(脾胃虚弱寒凉)腹泻的人。
黑桑椹干具有滋阴、补益肝肾的功效，可用于肝肾阴虚所致的头晕、手足发热、潮热(间歇性发热)、盗汗(入睡后异常出汗，醒后止汗)、头晕、耳鸣等症。
干黑桑葚滋阴润燥，具有润肠通便的功效，可改善因肠燥引起的便秘。但本品性寒、湿，不适合虚寒腹泻者
桑葚富含多种维生素，经常食用对人体大有裨益。每年夏天桑葚成熟的时候，很多人都会买桑葚来吃。除了直接食用，人们还会将桑葚脱水晒干，然后用来泡茶饮用。
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