羽毛球属于有氧运动。球类运动基本上都是有氧运动。当人们打羽毛球时，他们的心率很高，可以自由呼吸氧气，所以羽毛球被归类为有氧运动。羽毛球是一项可以在室内和室外进行的运动。它需要的设备少，所以很受大家的欢迎。
有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡状态。简单来说，有氧运动是指低强度有节奏的运动，持续时间长(约30分钟以上)，强度中等或中等(最大心率的60%-80%)。
无氧运动是相对于有氧运动而言的。运动时身体的新陈代谢加快，加速的新陈代谢需要消耗更多的能量。在日常生活中，人们认为无氧运动是指在“缺氧”的情况下，肌肉的剧烈高速运动。
无氧运动是一种负荷强度大、即时性强的运动，很难持续很长时间，消除疲劳的时间也很慢。
不管是不是有氧运动，都是用心率来衡量的。心率每分钟150次的运动是有氧运动，因为此时血液可以为心肌提供足够的氧气；因此具有强度低、节奏快、持续时间长的特点。每次运动至少30分钟，每周3-5次。
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