有糯米粥、五米粥、玉米胡子枣黑豆粥等等。祛湿减肥的粥有很多种，可以根据自己的喜好选择。
一米红枣粥：
这种粥的材料比较简单，只需要薏米、红枣和少许冰糖。
其功能为：薏米清热利湿，除风湿利湿，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。大枣味温甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素。具有益气养血、健脾和胃、养颜抗衰的功效。这种粥营养丰富，具有排除体内水分、补血补气、养血安神的作用。
密州：
五米是指薏米、芡实、莲子、红枣和高粱米。你可以根据自己的喜好选择是否加糖。
此粥具有祛湿健脾、美容瘦身、调节内分泌、通便失眠、降三级等：种功能。因为薏米是凉的，这种粥效果最全，但是煮起来需要时间和精力。
玉米胡子枣黑豆粥：
要做这种粥，你需要玉米须、大枣、黑豆和胡萝卜。
它的作用是：胡萝卜能增强抵抗力，降低血糖和血脂，促进胃肠蠕动，清肝明目。薏米健脾祛湿，玉米须也能消水肿。红豆健脾补肾。
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