正常体温是多少度(体温多高算是发烧?关于体温的 5 个问题)

正常体温是多少度(体温多高算是发烧?关于体温的 5 个问题)对于测体温这件事,很多人其实并不太明白,比如:体温多高算发烧?以 37 摄氏度划分健康和发烧,合理吗?体温怎样测比较准确?
别急,带着你的疑问往下看,这篇文章会

其实很多人对测量体温这件事都不太理解,比如体温多高才算发烧?健康和发烧除以37摄氏度合理吗?如何准确测量体温?

别着急,带着你的问题往下看,这篇文章会给你答案的。

首先,在很多情况下,体温升高不一定是发烧。人类虽然是温血动物,但正常情况下我们的体温会有波动,这是受很多因素影响的[1]。

哪些因素会影响我们的体温?

体温受环境温度影响。当环境温度较低时,我们皮肤的温度也会降低,尤其是裸露的手和脚,温度会迅速降低。当环境温度较高时,皮肤温度也会升高。

运动和饮食也会影响体温,两者都会产生热量,进而会升高体温。

体温也受年龄的影响,不同年龄的人体温不同。儿童青少年体温较高,老年人体温较低。婴儿由于体温调节能力差,很容易受到环境的影响,可能会忽上忽下。

我们身体的每一个部位都有高温和低温,所以测量的部位不同,这也影响到体温的测量值。

你的体温有多高,这意味着你发烧了?

当你的体温上升很多,已经超过正常体温的上限,就是发烧。通常,我们把正常体温定义在36 ~ 37的范围内。当然,不同年龄、不同部位的体温还是会有所不同[2]。

图片:丁香医生设计团队。

如何更准确地测量体温?

医院常用的测温方法有口腔测温、腋下测温和肛门测温。但是,如果你不知道测试方法,你可能会不准确,所以我们在测量时需要注意这些问题:

腋下测温:腋窝处避免接触致热或降温物品(如水袋),有汗液也需要擦干。

口腔测温:毕竟我们要把温度计放入嘴里,测量前需注意卫生和安全,千万别用会导致口服毒性的消毒剂进行消毒。另外,注意测量前 10 分钟不能喝热水和冰水,测量时不能用口呼吸;禁止用于婴幼儿及神志不清的人,防止咬破温度计。

肛门测温:使用前后需清洁、消毒。在塞入肛门的时候,注意动作轻柔,一般塞到体温计一半的位置,如果是新式体温计,可以按照体温计标记的位置塞入。

图片:丁香医生设计团队。

另外,如果家里用水银体温计,使用时要小心!

因为水银温度计中含有水银,水银会对人体肾脏、心血管系统和神经系统产生毒性作用[3]。而且这种温度计是普通玻璃做的,易碎。可能你给家里的孩子或者昏迷的病人做体温测量的时候,他们牙齿硬就咬温度计,后果不堪设想。

水银温度计一旦破损,有毒物质汞就会暴露在外,不仅会使人中毒受伤,而且难以降解,会长期存在于环境中,从而增加危害[4]。

目前,我国已经发布通知,要求全面禁止生产水银温度计。*市场上也使用其他高精度数字温度计作为替代品[4]。

*今年10月16日,国家美国食品药品监督管理局在其网站上发布了《国家药监局综合司关于履行关于汞的水俣公约有关事项的通知》、《通知》,明确要求从2026年1月1日起,我国将全面禁止生产含汞的温度计和血压计。

既然水银温度计有风险。

还有哪些工具可以用来测量体温?

其实除了用体温计测量口、腋窝、肛门的温度,额头温度、耳朵温度也可以用额头测温枪测量。这两种方法多用于筛查[5],可以相对准确地测量体温。

尤其是特殊时期过后,额头温度枪在日常公共场所得到了广泛应用。额温枪作为测温的辅助工具,优势明显:不接触身体,干净卫生,速度快。

此外,锋面温度接近核心温度。我们所有的温度都是由体内的热量散发出来的,额头的温度相对较小,所以测量出来的温度可以更准确。

额头测温枪虽然可以不接触测量温度,但也容易受到外界环境因素的影响。有一些提示你需要知道:

测量体温时,将前额温度枪指向前额中央——眉毛上方,并保持垂直。如果额头有刘海,测量时要注意掀起刘海。

特别是额头测温枪也分不同类型:主流品类的名称是“免触摸红外测温仪”,顾名思义就是测量时与额头保持一定距离,真的不是靠着额头测量的!另一种类型称为“无接触或接触式红外温度计”,只有这种类型才能附着在温度计上。

测试前,避免吹冷风和用冷水洗脸,否则体温会下降几度。

建议测量3次左右,每次测量间隔3 ~ 5秒,以显示最多的一组数据为准。

另外,用额头测温枪测量手腕温度最近很流行,很方便也很“酷”,但这种测量手腕温度的方法只是最典型的误差演示。

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