现在外面买椰子的多了。逛街的时候买一个可以解渴消暑。那么，椰子水喝多了会胖吗？椰子水含糖量高吗？
00-1010椰子含糖量一般不高。椰子含有一定量的膳食纤维、植物蛋白和矿物质，而椰子水的含糖量和升糖指数相对较低，糖尿病患者可以适量食用。而且糖尿病人吃椰子也有助于能量补充和营养平衡。同时，椰子还含有丰富的膳食纤维，有助于延缓糖尿病患者血糖的波动，减少胆固醇的吸收，有助于控制糖尿病患者的血脂。
晚上00-1010喝椰子汁会发胖，还会增加胃肠道负担，影响睡眠质量。
椰子汁是一种冷饮。如果晚上喝椰子水，会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。如果本来就脾胃虚弱的人，晚上喝椰子水可能会加重病情。晚上喝了椰子水后，椰子水的水分可能会停滞在人体内，引起水肿。椰子水的含糖量也很高。正常人喝了椰子水后，都会导致血糖升高。如果人患有高血糖，晚上喝椰子水也可能诱发糖尿病。
如果平时想喝椰子水，可以选择在早餐后半小时喝一些椰子水，因为椰子水含有大量的氨基酸，可以补充人体能量，使人精力充沛。
平时也可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿等。对人体健康有益。
00-1010新鲜的椰子水，像清水一样，无色透明，味道清香。
椰子水的营养价值
1.补充营养：椰子含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C及钾、镁等微量元素，能有效补充人体营养成分，提高机体抗病能力；
2.利尿消肿：椰子汁富含钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果；
3.杀虫和营养不良：椰子肉和椰子汁可以杀死肠道寄生虫。喝它的汁或吃它的肉可以驱除姜片吸虫和绦虫。临床使用时，疗效可靠，无毒副作用，是理想的杀虫营养食品。
4.美容养颜：椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素。经常饮用，可以补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，有美容养颜的功效。
00-1010不用煮，纯天然，可以直接喝。如果要加热的话，应该没问题，但是营养成分可能会流失。
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