男人吃什么能提高性功能呢食补，男人吃什么能使性功能强大

虽然随着年龄的增长，性功能会逐渐下降，但是按照中西医的说法，还是可以从饮食入手的。医生提出饮食指南，教男性如何饮食，这将有助于改善勃起功能障碍。但早泄主要与个人体质有关，很难通过饮食来改善。

男人吃啥能提高性功能

1.有助于血管功能的食物：蔡说，有助于血管功能的典型是地中海饮食，强调低脂肪、低热量、高含量的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，如全谷物、蔬菜、水果、豆类和坚果。肉类方面，建议选择白肉，如鱼肉、禽肉等。此外，少量红酒还能保护心血管系统，帮助勃起功能；叶酸还可以保护神经。

2.补充激素的食物：陆佑文说，对男性激素有益的食物有坚果类，如银杏、韭菜、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子等。带壳海鲜还能增强性能力。他还推荐补肾壮阳的方子。可以买锁阳、淫羊藿、肉苁蓉、枸杞，每个3元，核桃5元，用电饭锅炖鸡。

蔡建议，如果医生诊断男性有明显的激素缺乏，也可以直接使用纯化激素补充剂，包括口服、凝胶涂抹和注射，这是一种安全有效的治疗方法。

3.有助于制造精子的食物：牡蛎、虾、蟹等。海鲜中含有丰富的锌，有助于制造精子，提高精子质量。陆佑文解释说，由于男性精液中含有大量的锌，当男性体内锌不足时，可能会影响精子的数量和质量。

4.医生建议，除了调整饮食，运动可以增强肌肉耐力和血液循环，有助于勃起功能；充足的睡眠也有助于受损的血管得到良好的修复；同时要注意补充水分，避免血液浓度过高，影响血管功能；更重要的是，保持好心情，一直保持积极的想法。提醒，如果有性方面的问题，要积极面对，寻求专业医生的进一步协助和治疗。

男人吃什么性功能强

很多人听说过吃巧克力能让女生瞬间心情愉悦，或者女生吃甜食心情会变好等等。经常有人开玩笑说，女朋友生气了，只要用吃的哄一下，就没事了。其实不仅仅是为了让女生开心。食物中有很多能激发性欲的营养素，不仅是吃的快乐，还有“性”的祝福！你很好奇有哪些食物可以促进性欲，让你们两个人都性欲旺盛？

下面和大家分享一下有哪些具有壮阳作用的食物：

坚果类

腰果、杏仁和核桃含有丰富的蛋白质，以及维生素B、维生素E、脂肪和矿物质等。而恰恰是这些成分，可以促进激素的形成，甚至补肾，使元气饱满，可以弥补我们的性功能。

不仅男生可以补肾益气，还可以对女性起到壮阳的作用。有研究指出，加入杏仁香味可以增强女性的情欲。如果你想让女人在晚上对你充满激情，你可以尝试点燃一支杏仁香味的蜡烛，或者在身上涂抹或喷洒杏仁香水。也许你可以更逗逗你的女伴。

水果类

展现自己的接吻技巧固然重要，但嘴里的甜味却能成为点燃对方情欲的关键因素。让情欲从前戏开始一路燃烧！这时候你可以选择吃的水果可以是苹果、草莓、橘子等。其中不仅含有维生素B和C、抗氧化剂等。而且还能使我们的生殖器官更健康，同时使我们的身体更强壮。

除了甜水果，你还可以吃鳄梨，它被称为睾丸树。牛油果不仅对减肥健身的人有帮助，还能帮助蛋白质代谢，补充能量，让你的精力和性能力充满活力。

辛辣食品

大蒜、洋葱、胡椒等辛辣成分。能点燃快感和热情。毕竟他们是伟哥，那叫吃的。它们富含唐辛子、大蒜素和大蒜素。它们能加快血液循环，让你心跳加速，提高神经的兴奋度，带来充满快感的快感，成为天然的春药。

甜点类

这无疑是女人最爱的壮阳食品！很多人说吃甜品的时候会有一种爱的感觉，尤其是巧克力，这不是空穴来风。因为巧克力本身富含苯乙胺，又称爱情化学物质，能让人一见钟情，心跳加速，这也是为什么情人节或其他节日要送女性巧克力的原因。更有研究指出，在压力大的时候吃巧克力，可以有效缓解心情，让头脑稍微放松一点。

而蜂蜜中含有天门冬氨酸，可以提高雄性激素的产生，也就是睾酮的产生，有助于提高性能力。绝对是性生活不可或缺的补充。买点蜂蜜孝敬男朋友/老公。

海鲜类

众所周知，吃牡蛎能让男人在晚上“乒乓”作响，即使他们一晚上已经听过10遍了。能撑得住的女人，不妨考虑请另一半吃顿海鲜大餐。

能达到这个目的的海鲜有牡蛎、生蚝、虾、海藻等，都是能激发性欲的最佳天然壮阳神器。这些海鲜食品富含锌、铁、钙等矿物质。可以达到内分泌的平衡，让情欲更高。其中牡蛎最为著名，因为它富含多巴胺，这是一种能让人产生满满爱意的快乐荷尔蒙。

但是，海鲜毕竟含有很高的胆固醇。建议大家不要为了提高性而吃太多。毕竟健康是第一位的，不健康的身体很难获得性的快乐。一定要记住！

男性壮阳补肾的食物和营养元素

1.深绿色蔬菜

富含叶酸，叶酸与细胞分裂有关，有助于提高精子质量。

瘦肉

富含精氨酸，是一氧化氮的前体，可以帮助血管扩张，增加男性充血，改善勃起功能。

能障碍。

3.燕麦

富含左旋精氨酸，能够帮助血管扩张，增加男性充血，改善勃起功能障碍。

4.核桃、鱼

具有丰富的omega3脂肪酸，能够减缓血管内皮细胞的发炎反应，维持血管弹性，帮助男性保养，改善勃起功能障碍，一般建议一周摄取1至2次鱼类，每天吃1份坚果类。

5.辛辣食物

能提高体内睾固酮水平，且有研究发现辣椒素能触发脑内啡，增加「好」感。

6.南瓜籽、海鲜

含锌，男性精液富含锌，补充锌能够增加精子的质量。

7.蕃茄

番茄含有茄红素，能预防前列腺癌。