经常吃什么对男性性功能有好处，男人多吃什么食物对性功能有好处

多吃什么对男性性功能有帮助？如果主动工作的机会很少，那么建议多吃蔬菜水果、瘦肉和低脂牛奶，定期检查身体脂肪，防止动脉硬化，保持健康的生理机能。

多吃什么对男人性功能有帮助

1.蔬菜：芝麻叶

芝麻叶是最古老的春药之一，深绿色叶蔬菜对性健康至关重要。研究表明，芝麻叶不仅能提高男性生育能力，还能有效阻断可能导致性欲低下的化学物质。

2.蔬菜：罗勒

罗勒的气味也是神奇的，可以刺激和促进血液流动，增强性欲。自罗马时代以来，罗勒也是爱情的象征。

3.蔬菜：芹菜

芹菜含有少量雄甾酮，这是一种有人认为对男性有吸引力的激素。当然，这不是爱情灵丹妙药。吃再多也不会让不爱的人有感觉！(而且很臭)

4.蔬菜：芦笋

芦笋中大量的维生素E可以增加流向生殖器的血液和氧气。钾的含量也很高，这与性激素的产生有关。另外，如果芦笋的阴茎形状也有视觉刺激，那么肯定是无害的！

5.根茎：甘薯

红薯是一种天然激素，含有较高的维生素A，可以帮助人体产生激素。

6.根茎：南瓜

南瓜含有丰富的纤维、钾和镁，除了缓解神经紧张和肌肉，还有利于耐力。

7.水果：苹果。

苹果还与性欲增强有关。2014年的一项研究表明，每天吃一个苹果与阴道患者性生活质量的提高有关。

8.水果：樱桃。

另类性感的水果不仅含有钾和维生素C，还含有花青素(樱桃汁超级难洗的原因之一)，这是一种强大的抗氧化剂，可以减少炎症，有助于保持健康的性欲。

9.水果：草莓。

虽然据说草莓起源于阿佛洛狄忒得知情人阿多尼斯的死讯时的心形眼泪，但现代草莓绝不是这样的。草莓含有丰富的维生素C，维生素C对大脑产生中性激素和化学神经递质以增加性欲很重要。此外，维生素C可以帮助维持人体的免疫系统。

10.水果：香蕉

女孩不喜欢在公共场合吃的黄色水果含有菠萝蛋白酶——，被认为可以增加男性的性欲，以及高含量的钾、核黄素和维生素B2(对维持能量水平非常重要)。

11.水果：无花果

无花果不仅看起来性感(大概就是吃的样子)，因为它含有丰富的氨基酸，可以增强性耐力，增加性欲。

12.水果：鳄梨

关于牛油果性感冷的知识：牛油果的阿兹特克语是“ahuacatl”，意思是“睾丸”。但是除了它们的性感魅力，鳄梨还含有高水平的叶酸、维生素B9(为身体提供更多能量)和维生素B6(有助于增加睾丸激素的产生)。

13.水果：西瓜

西瓜除了唤起人们对夏日狂欢的性感回忆外，还富含瓜氨酸这种植物营养素，可以增加体内硝酸的含量，从而增加血流量，舒张血管，增强性欲。醒醒吧。

14.水果：石榴

红石榴富含抗氧化剂，对减少炎症和动脉中形成的斑块很重要，有助于向身体各个部位输送更多的血液，包括生殖器。也有一些研究表明，石榴汁可能有助于治疗勃起功能障碍。

哪些食物可以增强男性性功能

1.中医认为的食物。韭菜又名阳草、壮阳草、长寿韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精多梦的辅助食疗，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有较好疗效。

2.蛋白质含量高的食物，如鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物，含有14.7%的蛋白质，主要是鸡蛋蛋白和鸡蛋球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相似。鸡蛋对蛋白质的吸收率高达99.7%(牛奶中只有85%)。这些优质蛋白质是性爱必不可少的营养物质。性交后能增强活力，消除疲劳。而且还可以在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时也能加速女方处女膜破裂后的愈合。

3.富含B族维生素的食物。当你明白食物中所含的营养素对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗？有些食物和营养素可以促进性欲，调节性欲，滋养性功能，这一点早已得到现代医学和营养学的理论支持。能使人产生食欲的食物有富含维生素B1、B2、B6的食物，如豆类、谷类、奶酪等，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、菠菜、瓜类等。是增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑葚、香菇、黑麦饼、驴肉、狗肉在这方面也毫不逊色。只要把握好正确的营养搭配，日常饮食中就可以有性欲。对很多人来说，真正的灵丹妙药在于合理的饮食。从饮食中科学摄入某些营养素，可以使男女性爱达到理想状态。

4.维生素E含量高的食物。维生素E被认为是一种性维生素，其食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋。维生素E严重缺乏会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少，生殖能力丧失。吃富含维生素E的食物可以预防和改善这种情况。