刷牙是保护牙齿的一种方式。如果你没有正确刷牙，牙周炎和牙龈炎等疾病就会向你袭来。但是刷牙也很讲究。如果你做的方式不对，也会对牙齿造成不可挽回的伤害。刷牙是我们日常生活中必不可少的事情，但并不是每个人都会正确刷牙。我们来看看刷牙的误区。
误区一：刷牙的水太凉了。
一般来说，对水温没有太大要求。如果你的牙齿质量好，温水还是冷水取决于你的个人喜好。但是对于牙齿比较敏感的人来说，这样会增加本来就脆弱的牙齿负担，不仅会刺激牙本质，还会引起口腔不适。所以，为了你牙齿的健康，建议大家用温水刷牙。
误区二：刷牙太用力。
有些人认为只有用力刷牙才能刷掉牙齿上的污渍，但这种做法对牙齿表面和牙龈非常有害。所以刷牙时要注意动作得当，不要用力过猛。
误区三：水平刷牙。
有些人习惯性地侧身刷牙，这样不干净。只有直立刷牙，才能清理牙齿内的残渣，防止牙龈被牙刷损伤。所以记住，正确的刷牙方式是上牙从上到下，下牙从下到上。
误区四：牙刷长时间不换。
有些人不知道什么是心理。一把牙刷从年初用到了年底，牙刷的细毛都快没了。这是非常不卫生的做法。如果长时间不更换牙刷，很容易滋生细菌，所以长时间刷牙没有意义。一般来说，牙刷的使用寿命是三个月，超过三个月就要更换。
误区五：只在早上刷牙。
刷牙还不晚，这应该是很多人的通病。吃了一整天，任何食物残渣和细菌都会留在嘴里。如果晚上不清洗，这些细菌会在你的牙龈中滋生，你会长期患上牙周炎等口腔疾病。如何改善这种情况？你迟早应该刷牙。
误区六：刷牙时间太短。
有些人刷牙很随意，刷两遍就能解决。这不会真正清洁牙齿。一般来说，正常的刷牙时间应该在三分钟到五分钟之间，对于正在矫正牙齿的人来说，时间应该延长。
牙膏的基本成分和功能。
牙膏的基本成分包括研磨剂、清洁剂、润湿剂、粘合剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂、色素和水。此外，还根据不同用途添加了一些具有保健功能的制剂。
(1)摩擦剂可以帮助清洁和抛光牙齿表面，使牙齿表面干净、光滑、有光泽，去除色素沉着和牙菌斑。理想的摩擦剂具有很强的清洁能力，对牙齿表面没有损伤，提供高抛光度，并能防止色素沉着。摩擦剂约占牙膏含量的20% ~ 60%。常用的摩擦剂有碳酸钙、焦磷酸钙、磷酸氢钙、氢氧化铝、二氧化硅、硅酸盐等。
(2)清洗剂，又称起泡剂或表面活性剂，约占1% ~ 2%。能降低表面张力，渗透疏松表面沉积物和色素，乳化软垢，刷牙时容易清除，有助于产生很多人喜欢的起泡作用。
(3)保湿剂占20% ~ 40%。它的作用是保持湿润，防止因接触空气而变硬，并保持剂型稳定。常用甘油、聚乙二醇、山梨醇，这些制剂需要保存，防止微生物生长。
(4)胶粘剂约占1% ~ 2%，其作用是防止贮存过程中固液成分分离，保持均匀性。常用有机亲水胶体，如羧甲基纤维素钠、合成纤维素衍生物等，应保存有机胶体，防止微生物生长。
(5)防腐剂用于防止细菌生长，延长储存寿命，并使其他成分相容。常用的有酒精、苯甲酸盐、二氯苯酚，三氯羟基苯基醚也叫玉洁纯。
此外，还有香精、甜味剂和色素等。它提供了人们容易接受的调味剂。这些成分合计约占2% ~ 3%，作为溶剂的水约占20% ~ 40%。
牙膏配方的基本成分及其配伍性和稳定性决定了牙膏的基本功能，即作为刷牙的助剂，牙膏的功能可分为物理功能、化学功能和生物功能等。(1)物理功能：指牙膏的摩擦剂，在牙刷的配合下，以机械方式刷去牙齿表面的食物残渣、牙菌斑、牙垢等附着物。化学作用：洗洁精在刷牙过程中，将牙齿表面和口腔的污垢发泡、乳化、吸附，使被粘物溶解、分解、中和，从而达到清洁的目的。生物效应：主要是抑菌作用。口腔中有许多细菌，其中许多是致病菌或条件致病菌。牙膏中的有效成分可以抑制口腔细菌或牙菌斑的生长，抑制牙菌斑的形成，从而保持口腔卫生。
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