减肥的时候，总会有一个值需要关注，那就是体脂率。这个体脂率意味着什么？所谓的体脂率就是我们通常所说的bmi吗？
00-1010体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，又称体脂百分比，可以反映人体脂肪的多少。体脂率可以用体质量表、生物电阻抗法、DIC法测量。
正常体脂含量男性占体重的10%-20%，女性占15%-25%。如果男性体脂率& gt25%，女性体脂率为& gt30%，就可以认为是肥胖。除了体脂率，肥胖还可以通过身体质量指数和腰围诊断为中心性肥胖。
00-1010体脂率和身体质量指数(身体质量指数)是从不同角度判断一个人肥胖程度的两种方法。它们在定义、计算方法、正常标准和判断胖瘦的标准上是不同的。体脂率和身体质量指数只是客观数据，可以作为参考意见，但建议不要太在意数值变化。一个人的健康和很多因素有关，不仅仅是体重和脂肪，还和他自身的情况有关。
1.定义：体脂率是指身体脂肪占总体重的比例；身体质量指数是通过身高体重比来反映肥胖程度的参考指数。
2.计算方法：体脂率=脂肪重量/体重 100%。身体质量指数(体重指数)=体重(kg)/身高(m)的平方；
3.正常标准：男女有不同的正常体脂率标准。正常成年人的体脂率男性为12%-23%，女性为16%-27%。一些特殊的职业群体，比如运动员，他们的体脂率标准与普通人不同。相对来说，身体质量指数适合大部分正常人，按照中国标准18.5-23.9是正常的；4.判断胖瘦：如果体脂率过高，体重超过正常值20%以上，则视为肥胖。身体质量指数24.0-27.9为超重，身体质量指数28.0为肥胖；
5.含义不同：体脂率高于正常标准一般说明运动不足、营养过剩或内分泌系统疾病。当男性体脂率低于5%，女性体脂率低于13%时，可能会引起机体功能障碍。当身体质量指数高于标准体重指数时，意味着肥胖相关疾病的概率增加，如高血压、高血脂、糖尿病等。
00-1010是用体脂百分比的体重秤测出来的，可以根据体重算出来。非常方便。缺点是不准确。
用体脂钳测试。这种电器网上有卖，检测结果准确，检测也很方便，数值准确。
根据重量计算方法。公式是体脂率等于1.2倍bmi加0.23倍年龄减5.4倍10.8倍性别。男性为1，女性为0。Bmi等于体重除以身高。这个方法也简单易行。
通过计算腰围和体重，用软尺测量你腰部最细的地方。参数C等于腰围乘以0.74，参数G等于体重乘以0.082加34.89。体脂总重量等于C减去G，体脂百分比等于体脂总重量除以体重乘以100%。
00-1010体脂率为0，会导致人体免疫力下降，容易引发疾病，对人体非常不好。
体脂百分比是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。正常成年人的体脂率，男性为15%~18%，女性为25%~28%。体脂率应保持在正常范围内。体脂率过高，体重超过正常值20%的，可视为肥胖。肥胖表示运动不足、营养过剩或内分泌系统的某些疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性为5%，女性为13%~15%，就可能引起功能障碍。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/200509.html