长期吃硬的食物有什么好处(什么食物越冻越硬还能吃)

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性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷淡和不育等。大部分都是功能性的。在采取综合治疗方法的同时，还要注意饮食调理。

多食优质蛋白质

优质蛋白质主要指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等，能提供人体精子生成所需的各种氨基酸。有些动物性食物本身含有一些性激素，有利于提高性欲和精液、精子的产生。

补充维生素和微量元素

研究证明，维生素A和E是与维持性功能和延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子生成和提高精子活力方面起着决定性的作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用。这里盛产鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬。

生活中，除了上面提到的一些健康食品，阳痿患者可以多吃花生、核桃、腰果等坚果，有助于增强体质；也可以吃一些温性食物，如狗肉、羊肉、腰子等。经常吃这类食物能有效提高男性性功能。

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