一日之计在于晨，一年之计在于春。早晨是我们一天的开端，那么早饭在一天天中就显得格外重要。早饭应该怎么吃才能吃的好呢？什么时间吃？吃什么？小编今天就带大家来学习一下！
第一：早饭应该在什么时间吃？在医学的角度来说，早饭最好是在7点~9点之中。因为在这个时间段，人体的器官都比较活跃。是非常容易进行吸收和消化的，我们提供大量的能量。
第二：空腹不能吃早东西。比如说空腹不能吃香蕉，香蕉中含有大量的镁元素空腹吃的话，会对心脏造成伤害。早晨起来最好先喝一杯温开水让自己的胃部活跃起来。千万不要喝凉的饮料或者水。
所以说早上可以喝一些清淡的粥类，谁先有丰富蛋白质，矿物质的食物。比如说吃一个馒头喝一碗粥。吃个鸡蛋。
人们常说早饭吃的像皇帝，午饭吃的像贵族，晚饭吃的像乞丐。
大家今天早上什么早餐呢？
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