当今社会经济飞速发展，生活条件以及质量也在大幅度提升，现在的很多家庭都实现了小康生活。
人们的衣食住行都得到了足够的满足，尤其是在饮食方面，食物的种类也越来越多。
很多人在饮食方面不懂得节制，经常会暴饮暴食，为了满足自己的口腹之欲，经常吃一些辛辣、油腻、刺激类的食物，容易增加肠胃负担。
如果饮食习惯不当的话，时间久了容易引发胃部疾病，造成身体容易出现各种各样的问题。
一、饭量小的人更容易长寿吗?
有些人认为，人每天吃的食物是有限的，如果平时吃得少一些，更容易长寿。
科学家为了解决大家的疑问，进行了相关的实验，实验对象是果蝇，而在实验当中，将果蝇分为了两组。
其中一组会控制饮食量，而另一组会加大饮食量，结果显示，吃得少的果然活得更长久。
而也有一些人认为动物与人体质不同，所以这项实验的结果无法运用到人的身上，而且每个人的饮食以及体质有很大的差异。
二、要想健康长寿，做好这几点
1、调理饮食
如果在平时经常暴饮暴食的话，会增加身体的负担，使得身体无法正常运转，时间久了也容易引发慢性疾病。
经常暴饮暴食会造成胃部被撑大，所以平时的进食量也会增多，患上三高疾病的概率也会成倍增加，所以在平时应该控制饮食。
尤其是很多老年人，消化功能衰退，如果经常摄入大鱼大肉，会容易出现消化不良的问题。
所以老年人在平时应该调理饮食，选择清淡的食物，注意补充营养，也要注意营养均衡、合理搭配。
平时在吃主食的时候，可以选择多吃一些粗粮，可以补充微量元素以及膳食纤维，加快肠胃蠕动，有利于消化食物。
所以说在平时养成良好的饮食习惯，可以保证肠胃的正常运转，有利于身体健康。
2、坚持运动
生命在于运动运动，给身体带来的好处也非常的多，可以帮助身体提高新陈代谢，有利于排出毒素与垃圾。
坚持运动的话，还可以加快血液循环，提高身体的免疫能力，增强体质，收获强健的体魄。
结语：所以在平时吃饭的时候，应该避免吃撑，可以适当地吃八分饱，避免增加肠胃的负担，平时也应该多注意运动，对身体健康有积极的作用。
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