相信很多人都经历过一些肠胃不适，比如腹胀腹痛。也可能出现腹泻。胃不好，长期对身体不好，会影响营养物质的吸收，从而降低患者的体重。那么，如何调理肠胃呢？
如果肠胃不好，最好尽早调理。平时要以软食为主。通常，胃不好的人消化有些问题。比如再吃一次之后，很容易感觉不舒服。所以大家在饮食上要以软的食物为主，软的食物更容易消化，可以减轻肠胃的负担。
当你发现胃不舒服的时候，你需要少吃多吃。每顿不要吃太多，否则不仅会引起消化不良，还会引起不适。另外，吃饭的时间要固定。你不应该饮食不规律或暴饮暴食。平时应该以温性食物为主。
比如肠胃不好的人，要注意食物的选择，避免刺激性食物，远离凉性食物。如果经常吃刺激性食物，很容易伤胃，会让本来就不健康的肠胃雪上加霜。另外，尽量不喝咖啡、酒等。否则对胃不好。
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