一个强迫症妈妈的自述
我有一儿一女,儿子懂事,女儿暖心,可偏偏我是一个有强迫症的妈妈。
所有的亲戚朋友对我说得最多的话就是,有孩子的家庭都是这样,哪能做到每天干干净净利利索索的,可能普通妈妈觉得很正常,可我偏偏是强迫症,沙发垫皱了,茶几歪了,窗帘拉一半开一半这些通通会让我心情烦躁。每当孩子们放假的时候,没有一天我不发脾气,大吼大叫已经是常态,我非常厌烦自己的状态,痛恨自己!可是我又控制不了自己。
也许有的人可以好几天不收拾卫生,衣柜里也是乱七八糟,甚至客厅也是乱糟糟的,可是我接受不了,对于我来说真的是抓心的难受!
我是全职在家,之前工作的时候也是每天必须搞卫生,不管多晚都要打扫,到后来有了孩子,这种情况越来越严重……
经常控制不住自己的状态,每当孩子们玩完玩具不收拾的时候,吃东西掉到地上的时候,沙发上蹦蹦跳跳的时候,这些都足以让我崩溃。如果放到正常人的身上我觉得这些应该都不算问题,可对我来说真的非常糟糕。老公经常对我说有孩子家里乱点就乱点吧,我尝试着接受,可我实在说服不了我自己,我讨厌自己。
我逐渐明白我这真的是一种病,一种心理疾病。
家里的东西用完就要放回去,不能摆在桌面,平时放的东西要放回原位。马桶每天都要冲洗,床单不能有不平整,所以我每天也都是非常的忙碌,尽管我没有工作,每天都是在无尽地打扫卫生。我也想慵懒一点,随意一点,可我做不到,每当因为这些我冲着孩子们大喊大叫,过后又后悔得要命,我今天在镜子里看到了自己发脾气的状态,真的非常的可怕,我不知道孩子是怎么承受这些的,也不知道是不是大部分的妈妈都会这样?
我想摆脱这种状态,大家帮帮我,我真的不知道该怎么调整自己的心理。
袁运录答复:
所有的强迫症人都是进入了一个错误的思维盲区。大部分人的思维是,等我有空再清理残缺——先干正事去,秋后再算账;少部分人——比如你,非得要先清理完后再去干正事,如去上班,和朋友上街。
结果呢?你发现残缺越来越多,你消耗在这里的精力也越来越多。而且你的眼睛越来越敏感,你的心越来越难受。
也就是说,你慢慢地被残缺之事牢牢捆住,这就是作茧自缚。
这是秋水理论中的烦恼定律,没有人能逃脱。
本来这是客观规律,但你一次次想改变规律,结果一次次被客观规律惩罚。你现在的结果,就是如此。
这在我书《情绪心理学》有讲解,我的新书《强迫症原理与康复》更是作了深入剖析。
任何问题,只要你完全掌握了它的规律或真相,它就作不了怪,你就可以轻松驾驭之。
所以,要想解决你的问题,攻心为上。
如何攻心?知己知彼百战不殆,不入虎穴焉得虎子。
采取逆向思维和反逻辑的思路去寻找出路,到时候你自然会发现曲径通幽处,曲径通幽处,禅房花木深——别有洞天。
那为什么她有这种思维呢?
就像人开始好奇到山里去玩,结果一步一步被吸引,最后迷在山里,身在山中不见山。网上有我强迫症的文章,不妨搜搜,我的新书《强迫症原理与康复》也正在出版。
强迫症就是一个思维陷阱,就像井底之蛙,夜郎自大,因此没有一个患者能意识到自己的思维有问题,自己的眼睛有问题。
破解的办法,就是打开心灵的眼睛,不再盲人摸象。
如何打开眼睛?登高望远或心静致远。
如何登高?看清强迫症的真相,自然就会豁然大悟和轻松驾驭之。
如何看清强迫症的真相?多看看秋水理论,它已破解了强迫症的密码,让强迫症不再迷雾重重,康复之路不再遥远。
作者简介
袁运录,网名恨若秋水,口吃、强迫症和抑郁症心理专家;
中华网教育心理频道、凤凰新闻专栏作家,知乎、今日头条心理领域创作者。
1988年因为严重口吃和强迫接受张景晖心理治疗,获得解脱,并开始研究心理学.2008年“火车悟道”走出抑郁后,创立秋水理论.
2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章,并接受过上万人次口吃困扰者的求助和咨询。
研究方向:强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等症和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.
代表著作:《口吃原理与康复》(江西教育出版社.2015).《情绪心理学》(江西教育出版社.2019).
正在出版:《强迫症原理与康复》《心理健康手册》.
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