为了区分瑜伽垫的正面和背面，你可以把垫子平放在地板上，用手触摸垫子的纹理。纹理较粗糙的一面是正面，较光滑的一面是背面。瑜伽垫有正反两面，要注意区分。
一般瑜伽垫两边都不一样，一边完全光滑平整，另一边有起伏和条纹。使用瑜伽垫时，光滑的一面朝下对着地面，另一面有起伏和条纹朝上，也就是我们踩踏的那一面。其实侧面不光滑的原因有很多，比如有防滑效果，对训练也有帮助。
瑜伽垫是练习瑜伽时放在下面的垫子。瑜伽垫分为传统瑜伽垫和前瑜伽垫。传统瑜伽垫是没有线条的。骨科瑜伽垫是有线条的瑜伽垫，既有传统瑜伽垫的一般功能，又能指导练习更科学、更精准的瑜伽姿势。
瑜伽垫的材料有很多，一般分为橡胶泡沫、TPE泡沫、PVC泡沫、EVA、乳胶垫、NBR垫等。
瑜伽垫因其表面颗粒均匀、气泡饱满、手感柔软、无毒无味、防滑、回弹性强、抗撕裂能力强，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫能有效阻挡地面的寒冷，对地面的抓地力强，具有突出的弹性、光滑性、防滑性和对人体皮肤的亲和力。
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