自由泳可以瘦腰。自由泳每小时可以消耗450-700卡路里，是很好的瘦身运动。游泳是一项全身运动，会让每个人的曲线变得纤细。只要自由泳能长期坚持，不仅腰部会瘦，而且全身都会瘦，身体线条也会变美。
另外，水的导热系数比空气高24倍，水温一般比空气低，也有利于散热和消耗。因此，自由泳比跑步等陆地运动消耗的能量要多得多，尤其是减肥。此外，水的浮力、阻力和压力是对人体极好的按摩，可以起到美容的作用。
同时，自由泳是一种周期性的运动，在划船和打水之间紧张和放松交替进行。长期运动使皮肤柔软有弹性。正因为如此，女游泳运动员往往胸部丰满，四肢有弹性，身材匀称，曲线优美。
然而，每个人在游泳时都应该注意以下事项。
游泳前的热身运动可以有效减少游泳时的腿抽筋。
不宜在腹部游泳，因为游泳消耗大量能量。空腹游泳容易感到疲劳。你不应该刚吃完就游泳，否则你会感到不舒服。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/20636.html