今日代餐食谱

今天休息睡了一会懒觉,简单弄个早餐吃吃~

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蓝莓含维生素A和k,抗氧化抗老,且黄酮类化合物具有抗炎特性,身体有炎症的姐妹可以多吃抗炎食物[奋斗]。

坚果含有omg3,也是抗炎食物,要多吃omg3的食物少吃omg6。

芦笋 鸡蛋 火腿 巴旦木奶 蓝莓

今日代餐食谱

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