大家好呀~又到了果姐科普涩涩的时间啦~
可能是昨天小试身手，得到父老乡亲的认可，果姐早起发现后台，有了一些私信…
当中，最想聊的莫过于妹妹的“松紧问题”了。
俗话说，下面不紧，婚姻不稳…好吧，我承认是听一个“朋友”说，日久渐松，会被始乱终弃！
还有说“杏生活丰富的女生私处都变宽松”，由此倒推出，女生是否“阅人无数”。
不得不承认，正是类似这种有色眼镜让很多姑娘走上的了追求“紧致”的路上，哪怕事实完全不是如此，很多人愿意对此深信不疑…
在“老司机”果姐看来，这层焦虑的出发点，无非就是让人花钱消灾，抓住人性的弱点，收割小韭菜们。
实际上，医学上没有甬道松弛这种说法，私生活和生育一样，使用过程中就要“伸缩自如”，休息好后自然恢复如初，就像橡皮筋一样！
那为什么有人觉得“松”呢？这可能是主观判断有误，男女都有责任，而后，才是“其他原因”。
为什么…松了，要紧吗？
你见过甬道的样子吗？其实，为了减少经血和分娩的痛苦，她本身就是“外窄内宽”的结构。
而且和丁丁一样，它可以被唤醒，变得润滑减少摩擦，降低“阻塞感”，提高双方的体验。
除非润滑的不到位，“阻塞感”就会变成武器，男方动作粗暴，导致甬道破裂，疼到怀疑人生！
健康的甬道，盆底肌的肌肉收缩自如，能让人很好的感觉到甬道附近是紧的。
所以，做的再多，都不会改变“松紧”，不能靠松紧度来判断的女生是阅历丰富！
但，年龄和生育，是把杀猪刀，他们可以损伤肌肉的弹性，影响盆底肌的正常工作。
不光如此，熬夜加班，长期久坐，压力过大，不均衡饮食等等，都是导致身体变差，让你“松了”！
这些同样也是男性器官的“杀猪刀”，松紧都是相对的，遇到质疑声你可以这样说，保证一击必杀！
“你觉得我太松，真的不是因为你太细了吗”
如何能“紧如chu女”？
如果因为好奇打开百度，你可能看到10w+此方面推销的产品，服务，按摩还有手术…
在这里，果姐直接说结论，目前没有能有效的外用方法和药物，你不能对抗时间，但依然可以打败时间——比如用凯格尔运动！
凯格尔运动，又称为骨盆运动，男女都可训练，可以显著提高PC肌的力量，让支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底的肌肉群通过健康的方式“重返青春”。
除此以外，也可以通过展腿运动 ，做立式锻炼 ，如厕锻炼等，提高控制能力，也算学了一门“房中术”。
具体的如何去做，青果建议大家不要急，先从凯格尔运动这种最简单，有效，健康的方式开始！
做凯格尔运动的好处
生活中，凯格尔运动应用最多的还是怀孕后的产后修复，通常，分娩前，体内松弛素会让私处“松懈”以便胎儿顺产成功。在恢复过程加上凯格尔，事半功倍。
她是孕晚期两个最令孕妇苦恼的问题——漏尿和痔疮的“免费”解决方案，还可以用一辈子，随着年龄提升，重要性也不断增强。
同样，对男性来说，做凯格尔也能达到锻炼PC肌的目的，长期锻炼提高X能力，减少事后的疲惫感。
实际操作学习中，可单纯的训练也可借用工具。
锻炼前，要学会感受PC肌的位置，回想一下憋尿时，收缩肌肉的感觉，保持缩紧的感觉5秒钟，然后再放松5秒，熟悉之后可以将缩紧时间延长到10秒。
每天完成20~30组，习惯后加大强度，换为臀桥姿势进行训练，偶尔也可以顺便来几组深蹲配合。
最后，果姐还想说，别看简单，实际上坚持下来很难，觉得累正常，每件事都要循序渐进、适时适量。
每个人都要经历吃苦阶段，但时间不会辜负每一滴汗水，长期坚持你会感谢曾经的自己！加油~
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