#你好，新生命#
“哇，你家孩子生下来圆滚滚的，真可爱，体重这么棒好养活。”国庆前，朋友生下了一个7斤2两的大胖闺女，我们去她家里道喜，一道同行的朋友都十分羡慕。
的确，很多准爸、准妈们都特别渴望诞育一个白白胖胖、健康可爱的小宝宝。孕妈怀孕时，大家对胎儿的性别好奇外，还特别关注胎宝宝的体重几何。
有一部分人认为：只要孕妈妈的肚皮不破，宝宝越重越好；也有一部分人看到一种说法：新生儿出生时，体重越接近6斤（3kg），宝宝就越健康、越聪明。那么新生宝宝出生体重是不是越重就越好呢？
“生个大胖小子”的说法，是期盼，更是祝福
在过去，由于物质生活的匮乏，人们普遍生活条件相对较差，吃饱穿暖成了很多人追求的生活目标。
这样的现实情况让孕妈妈更加艰难——一人吃、两人补。也许原本一个人就不够吃，再叠加恶心、呕吐等各种孕反应，孕妈妈为胎宝宝成长提供各种各样的营养和为自己身体运转提供能量实在是不小的负担。
证明吃得好，吸收好，必然就是新生儿的体重棒棒哒。所以，“祝你生个大胖小子”的说法久而久之就成了众人们的愿望和祝福。从科学的角度来说，“孩子出生体重越重，并不意味着越好”。
宝宝出生的“标准体重”是个范围，可不是绝对值
在医学上，医生会把出生体重低于5斤的新生儿称之为“低体重儿”，把超过8斤的新生儿称之为“巨大儿”。
与家中老人喜欢大胖小子不同，产科医生往往不喜欢“低体重儿”和“巨大儿”。因为这两者意味着“营养不足”或是难产概率大增。
当时我参加孕妇学校时上的课
记得我怀孕参加仁济医院的孕妇学校时，我的产检医生林建华教授讲过两个极端案例——一位孕妈因为患有妊高症，导致孩子早产出生，体重仅有600多克；而另一位孕妈因为没有按时产检，结果怀了个重达13斤的巨大儿，生产时发生了急产，导致孕妈肩难产，差点发生生命危险。
医学上，一般将5斤～8斤作为新生儿出生的“标准体重”。出生低于5斤的孩子，一般会称之为“低体重儿”，而高于8斤的则被称为了“巨大儿”。所以，新生儿的体重既不要太轻，不然意味着胎儿在孕妈肚子里营养吸收不佳；也不要太重，不然不仅可能会提升妈妈生产时发生难产、剖腹产的概率，还可能增加孩子以后肥胖、高血糖、高血压等病症的发生几率。
现在网络上的一种说法：“新生儿的体重越接近6斤（3kg），就越是黄金体重，孩子就越健康、越聪明”是否有道理呢？这种说法有一定道理，只是显得过于绝对。据科学研究显示，当新生宝宝体重高于4.6斤时，他的脑部发育相对更完善；但当体重超过7.5斤时，体重越重，脑力反而随之下降。也就是说，出生体重位于4.6斤——7.5斤之间的足月新生儿，不仅身体相对强健，而且在理论上也会更聪明。
生出健康聪明好宝宝，要从孕妈自身控制体重开始
每一个孕妈都希望自己能生下一个身体健康、体重合适的聪明宝宝。做到这一点，最重要的就是离不开孕妈妈对自身体重的管理。
我怀孕那会儿，有一个一起怀孕保胎的姐妹，在孕后期老觉得饿，便经常吃炸鸡、喝高汤，结果导致体重增长过快而被确诊为妊娠糖尿病，被医生严格要求“管住嘴、迈开腿”。
我们每次产检时，称体重、量腹围，就是为了让医生了解孕妈自身和胎宝宝的体重（有经验的产科医生会根据腹围计算出胎儿大致的大小）的变化，据此对孕妈进行营养补给，防止孕妈孕期营养摄入过少，导致胎宝宝营养不够使，发生胎儿营养不良。当然，更重要的是预防孕妈体重增长过快而出现的妊高症、妊娠糖尿病等问题。
孕期合理体重增长的标准是多少
有人问，那么我孕期到底增重多少算是正常的呢？
其实这事因人而异。因为每个人孕前体重不一样，有人怀的是单胎、有人怀的是双胎甚至多胎，所以增加的斤数也不一样。在2009年美国医学研究所得出的数据显示如下（其中，孕前BMI指数计算方法是：体重kg/身高m。）：
大家可以对照这张表来看看自己到底在孕期该长几斤肉。值得一提的是，如果你是个孕前体重正常双胞胎准妈，那么你在孕期可以增加16.8-24.5公斤，如果你孕前体重超重超重，在孕期时则只能增加11.3-19.1公斤。
我就是喜欢吃，那么我该如何控制孕期体重？
我想每个准妈妈都会为了孩子的健康而行动起来。可是，真的到了孕晚期后，胎宝宝呼哧呼哧地长大，动不动又让孕妈们饿得不行。一边是控制体重，一边是想吃——真是两难的选择！
对此，我的产检医生让我做到以下三点，我不仅孕期体重管理得不错（孕前44kg，产前56kg），俩孩子出生体重也还令我满意（一个2.25kg，一个2.05kg）。
一是孕期全程均衡饮食外，可以多吃一些鸡、鱼、虾、牛肉、牛奶等低脂肪、优质蛋白质的食物，注意清淡饮食，少油少盐，让胎宝宝获得充足营养，没有过多的脂肪摄入。
二是进行一些中等强度的运动，例如散步、孕期瑜伽、游泳等。预防糖尿病、孕期水肿找上门。
三是保持愉悦的心情。因为很多人会因为心情不好而猛吃哈胀，结果导致得不偿失。所以，在孕期保持好心情不仅是良好的“胎教”，对孕妈们、胎宝宝的体重控制也大有裨益哟！
好了，有关新生儿出生体重这些事就给大家分享到这里了。你家宝贝出生时体重有多少？是文中所写的“黄金体重”范围吗？
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