老年人按照起居和进餐有规律的生活方式，会促进机体新陈代谢的顺利进行，从而有助于机体抗病力的发挥。
如果生活杂乱无章，则会扰乱机体内的正常生理活动。
随心所欲，有劳有逸，学会主动休息，对保障身体健康十分重要。
老年人一定要养成有规律的生活习惯，确保身体健康，宜于延年益寿。
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